如今社会，生活节奏在逐渐加快，人们的压力也是越来越大，很多人都出现了口干、头晕、口臭、易怒、情绪不稳定、眼干、睡眠质量不好等现象，其实在医学上，这些就是肝火旺的症状。肝火旺的症状有头晕目赤、面红耳赤、易烦易怒等，遇到这些情况需要积极的调理。那么肝火旺应该怎么调理呢？肝火旺患者又可以吃什么水果？

肝火旺应该吃什么水果？

肝火旺可以吃的水果有：花红、葡萄、菠萝、葵花子、白果、榛子、香榧子、柚子、香蕉、橄榄、南瓜子、莲子、柏子仁、李子、花生、山楂、板栗、柿子、柿饼、桑葚、杨桃、无花果、奇异果、甘蔗、甜瓜。

西瓜有除烦止渴、润肠、利尿、清热解暑等功效，肝火旺的患者夏天可以多吃；肝火旺还可以多吃草莓，因为草莓具有清热解暑、养肝名目、除烦的作用。

肝火旺还应该怎样进行调理？

1、睡眠不足会导致阴虚内损，因此患者每天都要合理安排自己的作息时间，保证自己的睡眠时间足够充足。

2、劳逸结合，要注意多运动多锻炼，提高自身的免疫力。

3、注意饮食，饮食要以清淡为主，不可吃过于油腻和辛辣的食物，多吃易消化的食物。

4、学会缓解自己的压力，放松自己，，不要过度追求完美导致自己压力过大。

5、肝火旺大多是通过饮食调理的，但如果通过饮食调理效果不好的话，患者要去正规的医院，选择合适的药物进行治疗。

（责编：庄闲婷 ）