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徐谷根专家:关于减肥方面的建议

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关于减肥,很多人都是跟风减肥,今天有人说这个运动或者这个方法减肥有效,明天就会有很多人开始跟风学习。然而减肥从来都不是一件可以无限复制的事情,每一个人减肥都需要找到最适合自己的方法。那么关于减肥的建议,广东省第二人民医院内分泌科主任医师徐谷根有什么可以分享的呢?

家庭医生在线编辑:减肥期几天做一次运动比较合适?

徐谷根主任医师:运动减肥,我们时间的选择要根据个人工作性质,还有生活规律特点进行时间选择。一般来说,不上班一族,你可以选择上午或者早上;如果工作压力比较大,一大早没有时间,选择在吃完晚饭之后,或者下午进行运动。时间控制在自己合理的心跳范围,不能让自己很累,自己都受不了的情况,这就达不到真正锻炼的目的。

家庭医生在线编辑:关于减肥方面有什么的建议?

徐谷根主任医师:减肥是我们很关心的话题,减肥患者注意几个问题:

第一个,当你发现自己肥胖,先要到内分泌科做系统检查,明确到底是什么原因导致肥胖。我是病理性肥胖,比如内分泌失调,还是有其他病,或者我们是单纯性肥胖,就是吃得多动得少导致的。

针对不同原因,医生会建议你采取不同措施进行减肥,要在医生指导下进行合理减肥,不能盲目去为了减肥而减肥,减肥的目的是健康。

第三我们有条件的话,要进行合理指导。减肥要有合理的指导,要运用一套综合方法,不是采取某些偏激的方法进行减肥,特别是我们一些目前网上或者社会上流传的,不科学的方法。

再有在减肥过程中我们要注意要监测体重,及时进行调整,如果发现我们体重不动了,那么我们要赶快进行调整。如果自己没法调整,那要找专业医生,专业减肥专家进行指导。

第五我们减肥时候,要注意保护好身体,不能因为减肥,导致一些病的出现。

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