如何有效丰胸？看着自己的胸部跟飞机场一样平是不是迫切需要丰满自己的胸部？那么究竟该怎么做呢？下面我们就一起来看看吧。

热敷丰胸

热敷中医丰胸方法，具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋等直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

挺胸式

跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

抬胸式

双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

注意饮食

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

给胸部做水疗

在洗澡时，你可以把花洒调节到水压比较大的状态，然后慢慢的在胸部喷洒，顺序可以从下往上，花洒和胸部的距离不要太远，最好半贴着皮肤进行。这种花洒按摩法可以让胸部坚挺起来。水的热量加上水压可以刺激乳房的内循环，增强胸部肌肉纤维的活力，轻松丰胸。

（责编：钟吉怡 ）