随着现代生活压力的加大，男性的持续时间似乎越来越让人着急。一些男性开始怀疑自己是患上了早泄。延长性生活时间，提高夫妻之间的满意度，是很多男性的追求。延长性生活时间的手段很多，不外乎四个技巧：
控制节奏
男性在性生活中应该掌握主动权，控制好节奏。尤其是射精时间快的男性，需要注意这方面。比如做做停停，每一次快要到高潮，要射精的时候，就停顿下来，降低自己的敏感性，多次锻炼之后，会提高自己的控制能力。
提高技巧
在性生活之前可以进行一次刺激，比方说性刺激、抚摸、接吻，甚至有些可以口交，都没问题。疲软后让他再勃起来，反复几次后可以锻炼男性的射精控制能力。这种方式在早泄的行为治疗中叫做停顿治疗。
紧捏疗法
早泄的男性一般控制能力差，控制不住自己，导致很射精。所以在射精的时候，可以用紧捏法。配偶可以用手指，把阴茎、冠状沟和系带，就快射精的时候把它捏一下，把它停下来。这样反复锻炼，射精时间应该会有一定程度的提高。
加强交流
性生活不是一个人的事，双方之间可以加强交流，寻找适合自己的姿势和位置。在性生活中发现对方的兴奋点。感情的交流，可以提高对方的状态，这样的话，对于提高男性性生活时间也是有帮助的。
持续十分钟属于正常水平
一般男性在床上坚持多长时间才算是正常呢？这要根据双方的满意度做评价。有些男性觉得自己能坚持10分钟，时间还是太短了。但对于普遍的男性来说，这个时间已经算是正常，甚至比较好了。
早泄的一般是指60秒内完成射精，所以男性应该对自己的时间有自信。不要因为受到成人影视作品的影响，而让自己背负心理压力，影响到性功能。须知男性性功能有明显的种族差异。将自己和影视作品类比是不科学的。
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