痛经的饮食需要注意哪些？当痛经出现后，女性朋友需格外注意自己的饮食，良好的饮食习惯，能够帮助女性缓解痛经甚至预防痛经的发生。反之，可能会导致痛经加重，继而影响生活、工作。那么，女性痛经饮食需要注意哪些？下文中将为大家解答。

痛经患者饮食需注意哪些？

1、忌食生冷寒凉食品：

女性体质特殊，因此无论是平时还是在经期，都应尽量少食用寒凉生冷食品，以免导致寒凝，血行受阻。正所谓“不通则痛”，从而诱发痛经。常见的此类食物包含：刚从冰箱里拿出来的水果、各类冷饮、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、柿子、田螺、橙子、黄瓜等。

2、忌食酸涩食物：

有痛经的女性，在经期应尽量少吃或不吃酸性食品。因这类食物具有固涩收敛作用，经期食用会加快女性血管的收缩，导致血液涩滞，这样便会导致经血排除不畅通，从而导致痛经或加重痛经的程度。常见的酸性食物包括酸辣菜、泡菜、米醋、石榴、青梅、杨梅、芒果、杏子、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、李子、柠檬等。

3、忌食刺激性食物：

有些女性痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此，这类痛经的女性朋友如果再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、韭菜、牛肉、羊肉等。

关于痛经患者不能吃的食物，相信大家通过上述的文章有了一定的了解。建议女性朋友根据自身痛经的情况，养成良好的饮食习惯，切不可以为自己的一时贪嘴诱发痛经或导致痛经加重。另外，女性朋友在经期应保持心情愉快，养生良好的生活习惯，同时避免过度劳累，这对缓解痛经有一定的帮助。

（责编：庄闲婷 ）