颈椎病、腰椎病是当下人们尤其是上班一族最常患的疾病，导致颈腰椎疾病的因素很多，如何治疗颈椎病和腰椎病？如何进行腰椎病手术后的康复训练？家庭医生在线特别邀请了中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任医师马超教授，来为各位网友解答颈腰椎疾病的治疗等相关问题。
家庭医生在线：坐久了腰痛要如何缓解？
马超教授：长期坐位，特别是办公室的工作人员，白领这些，如果是连续几个小时的坐位，往往会引起腰背部、颈部的一些疼痛。我们建议，除了改善办公室环境，桌椅、电脑的高度以外，还是要适当进行放松，比如说我们在工作一段时间以后，半个小时，最多一个小时以后，我们要站起来做一下适当的放松，这样的话才能避免腰部的疼痛。
