足跟痛，在临床上是一种常见的疾病。据悉，正常人群中有约10%的人会发生足跟疼痛的情况。那么，有久立或者行走等工作需求的人群，应该如何预防足跟痛的发生？家庭医生在线特邀请暨南大学附属第一医院骨关节外科主任医师查振刚教授来为我们解答相关疑问。一起看看查振刚教授怎么说的吧。
家庭医生在线：有久立或者行走等工作需求的人群，应该如何预防足跟痛的发生？
查振刚教授：这个你就要记得“细节决定成败”这句话。如果是职业性的，比如保安等需要长期站立的工种，就要注意预防。怎么做呢？一般一两个小时以后你要坐到沙发、椅子上，抬高你的脚进行屈伸关节。通过伴性作用来屈伸关节。把脚抬高，不是踢，而是屈伸，英文叫push，这样做既能达到肌肉收缩的目的，同时血液循环也能重新活动，这样就能促进人体的新陈代谢。有些人可能经常见到这样一句话，“久坐会发生足跟痛或者静血栓等问题”，因此很担心自己久站久坐是不是要得这个病。我在这里告诉大家，不会。人是会不断新陈代谢的，是动态的，只要能保持正确的运动活动方式，促进血液循环，那么问题是不大的。
暨南大学附属第一医院骨关节外科主任医师 查振刚教授
查振刚，暨南大学附属第一医院骨关节外科主任医师，教授，博士生导师，国务院特殊津贴专家，暨南大学附属第一医院附属第一医院党委书记、副院长，骨科学科带头人。
擅长：1、骨关节疾病：骨关节炎、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等引起的关节疼痛及活动障碍； 2、关节置换：擅长肩、肘、髋、膝、踝等人工关节置换术，精于各种复杂、重度畸形的髋、膝关节置换术及翻修术； 3、四肢关节畸形：各种发育性、病理性等导致的四肢畸形、活动障碍的矫治和功能重建； 4、关节及关节周围损伤：各种关节周围的复杂骨折；半月板及软骨损伤；肩、肘、膝、踝等关节周围韧带损伤的关节镜微创治疗。
