非常多的女性都知道，喝牛奶可以美白。所以有非常多的女性，每天喝牛奶。皮肤也是一天比一天白，一天比一天嫩。但是，有的女性会想，牛奶是用面膜纸湿敷的好，还是直接喝下去的好。哪种方式更有利于美白呢？

每天早上的时候，喝一杯牛奶，并且就着面包和馒头一起吃。牛奶不能空腹喝，这样对身体不好。每天坚持喝牛奶，不仅可以补充人体所需要的维生素和营养物质，同时也可以具有美白的效果。这样可以一举两得，补充钙物质的同时让人体皮肤重新焕发生机。牛奶口服和湿敷的效果不一样的，两者搭配使用效果更好。

敷面：因为牛奶属于温和性，没有刺激，任何肤质的人都可以使用。无论是油性皮肤还是干性皮肤，使用牛奶湿敷都可以达到美白的效果。所以对于牛奶湿敷，可以每天都做，给皮肤补水和去角质。拿面膜纸使用，也可以是化妆棉。敷的时间不可以少于十五分钟，但面膜纸或者化妆棉干了以后，一定要揭下。因为等到面膜纸干了以后，会吸收皮肤的水分，反而不便于皮肤的水润。

饮用：晚上喝牛奶，可以补充人体的水分，并且第二天起床并不会水肿，牛奶的水分已经被人体所吸收，牛奶和水不一样，牛奶算是液体，但是其含水分量并没有纯净水的含水量多。并且喝牛奶有助于睡眠，帮助人们睡得更香更稳。除此之外，牛奶还有美白的功效，早上喝一杯，晚上喝一杯，坚持下来皮肤肯定会大有改善。

其实长期使用牛奶敷面膜和长期食用牛奶真的会让皮肤大有改善，所以个人可根据自己的喜好选择牛奶美白方式。

（责编：钟吉怡 ）