分离焦虑是儿童在成长过程中出于对自身保护的一种能力，总有一些情况，分离不可避免。如果做不到一年 365天每天 24小时与宝宝腻在一起，那至少有些办法，可以让分离变得更加轻松。孩子有分离焦虑怎么办？
分离焦虑的危害
分离焦虑对孩子心理上的影响更应该引起重视。美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。因此，在早期减少孩子的分离焦虑，对他能力的发展和健康人格的形成有着十分重大的意义。
专家指出，生活上的过分娇惯会影响孩子自理能力的发展；活动上的过多限制会影响孩子人际交往能力的发展；“填鸭式”的教育方法会影响孩子主动探索和积极创造能力的发展，而这些能力上的欠缺，又直接影响孩子自信心的发展，使他们在面对一个新环境时，比别的孩子产生更大的心理恐惧和分离焦虑。
孩子有分离焦虑怎么办
1、提前熟悉替代看护人
如果妈妈需要离开宝宝一段时间，换由长辈或保姆带，那一定要提前一段时间让宝宝熟悉新的看护人，增进交流。同时也可以让长辈（保姆）了解宝宝的生活习惯和兴趣爱好。一定不要在马上要走了，才突然抓出一个宝宝从未或者久未接触的人来代替自己。小宝宝也有感情，突然由一个陌生人代替妈妈，一定会有强烈的不安全感。
2、绝对不要偷偷溜走
很多妈妈爸爸因为担心走的时候宝宝会哭闹，所以会趁宝宝不注意的时候偷偷溜走，这是非常错误的。因为宝宝突然发现妈妈或者爸爸不见了，会产生自己被抛弃了的错觉，只会在下一次分开时加深这种分离焦虑。正确的做法是在离开之前的 1-2小时就要先提前做好预告：“妈妈一会要出去一趟，但是天黑之前就会回来。”到了分离的节骨眼上，虽然宝宝也会感到伤心，但由于已经有了心理准备，不会感到突然，心理上也更容易接受。
3、来一个只属于你们俩的约定
如果是大一点的宝宝，可以在离开之前跟他定一个只属于你们俩的约定。比如可以跟孩子说“妈妈要上班去了，你送一个礼物给妈妈吧，就像你陪在妈妈身边一样”或者是“妈妈出去一趟，晚上会回来，你要在妈妈回来之前把这个拼图拼好哦，到时候给妈妈一个惊喜好吗”。一般在这样的约定之后，孩子的注意力就会转移到这些约定的事情上。