肝脏是人体的重要器官之一，肝病是一种高发的危险疾病。在日常生活中，肝脏的功能和作用就是担任身体排毒的工作、储存肝糖和分泌性蛋白质等，如果人体肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官就无法正常工作，就会出现各种健康问题。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免形成下列不良的生活习惯，具体有哪些呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、影响肝脏健康的10个不良生活习惯
暴饮暴食。暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
睡眠不足。若经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间，最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。
吃药太多。有研究表明，长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，因此，服药必须严格按照医嘱，在医生指导下服用。
不及时排尿。早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
摄入加工食物过多。很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
食用油炸食品过多。国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。
常吃半生不熟或烧焦食物。半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物（特别是肉食）容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。
经常生气发怒。心理学专家指出，人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“意识狭窄”现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。
二、中医治疗肝病是辩证施治
1、肝郁气滞
肝性喜条达，如郁怒伤肝，肝气不疏，则肝病及脾，脾失健运。症见两胁作痛，嗳气，矢气后舒。多有脘腹胀满、胸闷不适、便溏等症，以舌质如常、舌苔薄、脉弦为主，常以疏肝理气为法。方用：
（1）逍遥散加减（柴胡、白芍、白术、云苓、甘草、当归、生姜、薄荷）
①湿重者方中常以苍术换白术；②内热心烦，失眠者加山栀、丹皮；③腹胀甚加木香、川朴、枳实；④胁痛重者选加玄胡、郁金、丹参、片姜黄；⑤口苦、咽干可选夏枯草（或夏枯草花）、板蓝根、黄芩、苦参；⑥逍遥散中柴胡与白芍用量一般为1∶2。
（2）柴平汤
用于肝气郁结不畅，脾运化受阻，肝郁脾滞较为突出者，如症见胁肋闷痛、口黏而干不欲饮、脘腹胀满、大便溏稀、舌苔白腻、脉象弦滑，证情较实，多用柴平汤（柴胡、党参、黄芩、甘草、半夏、生姜、红枣、苍术、川朴、陈皮）。
①如果胁痛重者加青皮、白芍；②腹胀甚加枳实、莱菔子；③湿重者加云苓、猪苓、薏苡仁。
2、肝郁化火
肝郁不畅，日久肝火内生，症见两胁发热而痛，烦躁，面红，目赤，口干渴，便干色淡黄，舌红苔黄，脉弦滑而数。常以疏肝清热之法，方用化肝煎（青陈皮、粉丹皮、黑山栀、白芍、贝母、泽泻）加味。
①口干苦甚重而不引饮者，选加黄芩、黄连、黄柏、龙胆草；②口渴者加天花粉；③尿黄加滑石、川木通；④大便秘结加大黄。
3、肝郁血瘀等
肝气郁结日久，则气滞血凝，症见面色黧黑，两胁刺痛，衄血，腹部癥积，舌边尖有瘀点，脉弦涩，常用活血通络之法。方用膈下逐瘀汤（当归、川芎、五灵脂、甘草、红花、桃仁、乌药、丹皮、白芍、枳壳、制香附），瘀血较重者有时用复元活血汤。
中药熏蒸引起的深层热效应能活化细胞，提高组织的再生能力，促进各种细胞的生长，从而强化肝脏功能，提高肝脏的解毒、排毒能力。当肝脏处在一个良好的状态下，其他内脏的存活环境就会得到改善，或者维持良好的状态。作为调理的一种手段也不妨一试。
三、中医调理肝脏熏蒸出健康
肝脏不好，容易出毛病，常见的有肝病有乙肝、脂肪肝、肝硬化和肝癌等，所以养肝护肝要趁早。
肝脏是人体重要的器官。中医认为，肝是藏血的地方，如果肝血充足的话，人就会精神，充满活力。肝血不足，则会导致四肢懒惰，乏软无力的情况。肝脏的作用很大，肝脏的主要功能，是分泌胆汁、调节体内各种营养物质的新陈代谢。另外，肝脏是人体最大的解毒器官，具有解毒、造血和凝血等功能。所以，很多时候，体内的代谢产生的一些毒物、以及吃进去的一些毒物，在肝脏强悍的解毒功能下，都能够得到有效分解。
但同时肝脏又是一个脆弱的器官，如保护不好便会致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。
肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。
肝病之所以可怕，正是在于病人并没有特别显着的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病没有症状，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以应该引起重视。
