前列腺癌是目前比较常见的一种疾病，主要是遗传等原因导致有关系，也与生活作息习惯有关系，它会导致出现尿频、尿痛、尿血小便，排尿困难的现象，同时会影响到生活和工作，而且会危害到人的生命健康。那么需要怎样才能够预防前列腺癌？

1、预防减少泌尿系统感染，因为减少发生炎症，可以避免前列腺增生等良性病变，可以减少前列腺癌都有效的措施，同时要多喝一些水，帮助冲洗尿道，帮助有害物质排出体外，减少出现感染。

2、避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象，可以减少发生前列腺的炎症。

3、不要吸烟喝酒，烟和酒是前列腺癌的重要危险因素，预防前列腺癌要戒除烟酒，同时要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少不饱和脂肪酸摄入量，大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。

4、要注意个人卫生，要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺癌的发生。

5、多吃一些含有硒的食物，血液中硒浓度较高的男性，患前列腺癌的概率会降低4至5倍，而绿色蔬菜中的有机硒更有利于人体吸收，所以男性可以多吃绿色蔬菜，如卷心菜、嫩茎花椰菜等。

6、保持充足的睡眠，节制性生活，注意起居适度，避免长时间熬夜节制情欲，房事有节，避免引起前列腺的增生和肥大，可以减少前列腺肿瘤的风险。

总之，平时注意卫生，保持阴部清洁干爽，尽量不要吸烟喝酒，避免长时间久坐时单车，如果出现尿频尿痛或者出现有不适的现象，应该定期到医院去检查以便于早发现早治疗。

（责编：詹远 ）