主食　　大米：有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功。　　玉米：有补中健脾、除湿利尿之功。　　小麦：有健脾养心益肾、除热止渴之功。用于烦躁不安、食欲不振等。　　粟米：有补中益气、健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等。　　蔬菜　　番茄：有健脾开胃、生津止渴之功。用于食欲不振、热病、口渴等。　　香菇：能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等。　　扁豆：有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等。　　山药：有健脾益气、养阴之功。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。　　白萝卜：有宽中下气、消食化痰之功。用于食积不消、脘腹胀痛等。　　肉食　　鸡肉：有温中益气、补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等。　　鹅肉：有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。　　鹌鹑：有补五脏、益中气、清利湿热之功。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病。　　猪肚：有补虚损、健脾胃之效。用于虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小儿疳积等。　　鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨之效。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等。　　瓜果　　苹果：有健脾益胃、生津止渴之功。用于中气不足、腹泻、便秘等。　　山楂：有健胃消食、活血化瘀之功。用于小儿消化不良、食积内停等。　　木瓜：有健脾胃、助消化之功。用于胃痛、消化不良等。　　无花果：有健脾开胃、清热润肠之功。用于食欲不振、便秘、泻痢等。　　煲汤健脾中药　　党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。　　白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。　　茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。　　山药：用于脾胃虚弱、食少便溏或者小儿消化不良导致的泄泻。　　薏苡仁：具有渗湿而不伤正，补脾而不滋腻之功，为清补之品。　　白扁豆：具有补而不腻、化湿不燥的特点。病后体虚尤为合适。　　大枣：本品甘温，为补脾养胃、养血安神之药，多用于治疗脾气虚、血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型，多是饮食失调，劳逸失度，或久病体虚引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可能出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。 脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻、食欲减退、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。 如果是脾虚呕吐一般可应用健脾和胃止呕的香砂六君子汤加减。脾虚泄泻的一般可应用健脾渗湿止泻为主方，例如参苓白术散加减。如果出现脾虚水肿，可应用温脾利水消肿的方法，可选择实脾饮加减。出现脾虚出血，也就是常说的脾不统血，可应用健脾益气摄血的方案，如生脉饮合参附汤加减。 总之，脾虚的类型很多，要根据具体的类型选择合适的方案进行调理。平时的饮食也要格外注意，少吃或不吃辛辣刺激、寒凉的食物，还可应用针灸、按摩强壮穴的方法健脾，平时多做些体育运动也是很有帮助的。

你好。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。有些食物是养脾胃的，有些食物则是伤脾胃的。但对脾最好的食物，它包括地瓜、薏米、粳米，红米、白扁豆他们补脾益气的功效效果最佳，再有一味就是山药。山药被中医认为是养脾专家，它不仅健脾、补气、补肾、固精还可以补肺阴。是脾虚患者的最佳食物。