一直跑步但不瘦的原因
1、跑步形成的肌肉甚少
或许你会有：遇上了撞墙期就多跑一公里的想法！告诉你，这样想是错的！如果跑太久可能还会让你有变胖的可能。先来解释一下为什么跑得越久不见得能让你瘦，如上面所说的代谢系统是会习惯，所以如果你总是在“身体可承受的轻松范围”内慢跑，跑完以后你也只会觉得自己体力变好了，而最多也就帮助维持现下的体重，想要真正突破减肥撞墙期，就应该在相同的运动时间内加快自己的跑步速度，才能有助于燃脂。
2、跑的速度不够快
在这里你必须要接受一个崭新的事实：你在日常生活中所做的一切，都比运动还要容易消耗卡路里！我们睡觉、吃饭、思考所需的能量绝对超乎你的想象，而“运动”之多一会让你体重下降，是因为运动让你的身体产生肌肉，身体越紧实、越多的肌肉，我们活动时所需消耗的热量也会增加，所以并不是运动让你瘦，而是运动时产生的肌肉，让你在日常生活聊天、进食与睡觉的时候代谢掉了更多的卡路里所致。
这个有打喷嚏的情况，应该是运动后有受凉引起的感冒了，所以也会出现这个头痛的情况，这个吃点感冒药物。
你好，根据你的信息，你主要要做的是局部塑形。下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，但一定要坚持。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果；还可以可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
导致人瘦的原因有很多，有些是遗传因素造成的。其他人可能认为存在疾病。首先，消化系统疾病、幽门螺杆菌感染、食道间隙、胃间隙、肝间隙、胰腺间隙、肠道肿瘤都会使人变瘦。另外，其他系统的肿瘤变化也会导致人变瘦，如肺癌、喉癌、颅内占位等肿瘤的变化。另外，人变瘦与饮食有一定关系，除了刻意减肥外，还需要在药物调理前进一步明确诊断。
