平时注意保持心情舒畅。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒烟、戒酒，多吃些：韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾、海鲜、豆制品、鱼虾等食物。可以增强体质。积极参加体育锻炼等都有助于防治早泄。

一般考虑早泄引起的症状，建议您到医院性功能障碍科检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的，平时多锻炼身体，少食辛辣刺激食物，多吃韭菜，羊肉，牡蛎，甲鱼，胡桃肉。

很多男性都想了解“怎么才算早泄情况”。专家介绍：对于早泄的问题，大多数男性都是比较忌讳。男性朋友有时候在性生活没把握好，不间断几分钟就败下阵来，都会担心自己是不是早绁孒。怎么才算早泄情况介绍专家介绍：由于很多男性不知道怎么才算早泄，单纯的认为自己性生活时间短就是早泄所致，导致很大的心理负担，久而久之形成了真正的早泄。为了避免这种情况的发生，男性朋友应该了解早泄的标准，如果真的发生了早泄，就应该积极的去医院治疗。早泄（Ejaculation）是指射棈发生在男性生殖器进入女性生殖道之前，或进入女性生殖道中时间较短，在女性尚未达到悻滈謿，提早射棈而出现的悻茭不和谐障碍。早泄的时间定义很难下，悻茭时射棈时间的长短，个体差异浩大，就算同一个人，每次射棈时间亦不尽统一。从性生理学的角度看，每次悻茭时间还是有一个正常参考值的。通常而言，男子每次悻茭不间断3分钟以上，抽动动作达15次以上或者女方在50%的悻茭机会中能够出现悻滈謿，这些都是算做正常的现象，反之则可能为早泄的症状。以上就是“怎么才算早泄情况”的一些简单介绍，专家提醒：对于多长时间属于早泄，不可以“一刀切”的进行统一的时间划定，要更多的具体问题具体分析。早泄并不可怕，只要及时针对早泄的症状治疗，还是可以达到彻底治愈的。