在刚刚过去的一年一度的教师节，人们一如既往的表达了对教师的热爱与尊敬，朋友圈里各种颂扬、感恩、怀念教师的动态消息纷至沓来，不知道现实中的老师们感受到了这份热情没有呢？而事实上，作为国内熏蒸行业的创领者，在刚刚过去的教师节，蒸妙集团确实以实际行动，回馈教师，感恩教师。教师节期间，教师凭有效证件即可在蒸妙熏蒸体验馆免费体验中药熏蒸。
蒸妙集团相信，教师的健康是学生学业的关键，也是祖国教育发展的保证。教师的健康问题尤其需要关注，特别是常见“职业病”，如何预防教师的“职业病”呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、如何预防教师职业病
颈椎腰病
长时间的站立、伏案工作，让颈腰椎病成为教师群体最易得的职业病之一。专家指出，对于长期间低头伏案工作的老师群体来说，保持良好的工作姿态至关重要。
首先，把自己的椅子跟办公桌维持在合理的高度：双手平放在桌子上时不会耸肩，眼睛能平视电脑显示屏。这样，颈肩部维持在比较合理的姿势下，就不容易产生酸痛。其次，睡觉时要选择合适高度的枕头。再次，缺乏运动，颈痛、头晕、手脚麻木等颈椎病症状可能会随之而来。
因此，改变不良姿势，花时间运动，对于预防颈腰椎病也非常重要。适合颈椎病的运动方式包括打篮球、米字操、游泳等。
咽喉嗓音病
由于长时间讲课等原因，教师经常出现咽喉嗓音问题。声嘶是老师们经常遇到的嗓音病，这种疾病跟过度劳累、讲话时间过长、发音方式不当等有关。
专家表示，老师们要预防嗓音病，一要注意勿过度用嗓。比如不要持续讲话，每半小时或45分钟要休息10分钟，多喝水，避免大喊大叫；二要注意日常饮食。对于老师群体来说，煎炸、辛辣等上火食物尽量少吃，冰冻冷饮等容易刺激喉咙也不适合，烟酒更是应该避免；第三，尽量不要熬夜。日常生活中，老师们可以根据自身体质善用一些清咽利嗓的中药材。对于已经出现声嘶症状的老师，胖大海是常用的润喉法宝。不过，专家提醒，一周最多泡两三次，胖大海偏寒凉，容易伤胃，虚寒体质的人不宜喝太多。
腿部静脉曲张
静脉曲张也是教师“职业病”之一。 由于教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。
专家指出，对于老师们来说，如果发现自己腿上有“小蚯蚓”一样的静脉曲张时，就要注意了，应该密切关注病情进展，平时工作、日常活动时可以穿弹力袜来缓解病情。
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。
二、中药熏蒸防治颈椎疾病
中医专家指出，寒湿体质的人容易得关节炎和颈椎、肩周炎之类的疾病。局部熏蒸的治疗能对痛处做重点治疗，像颈椎、肩周炎之类的疾病，在缓解肌肉酸痛乏力的同时，还能防止身体水分大量流失，治疗直接，伤害也少。中药熏蒸治疗，是结合现代与传统医学的一种先进疗法。通过皮肤与机体的作用，集合了中医药疗、热疗、汽疗、中药离子渗透疗法等多种功能，集热度、湿度、药度于一体，充分发挥温热效应，药物渗透效应，可使全身经络涌动，推血运行，药力经皮肤直达各脏腑，无处不至，可起到滋养津液、滋润肌肤、健脾和胃、壮肾利水的作用，具有清热解毒、活血化淤、益肾壮腰的功效。
中医所说的脾症，包括风湿、类风湿关节炎、颈椎病和肩周炎等免疫力降低和循环不畅造成的疾病。还有腰肌劳损、骨刺和水肿等陈旧损伤。有的专业熏蒸仪器还利用远红外技术改善关节疼痛，这是因为远红外可以辐射渗透到肌肉关节深处，促使肌体内部变热，加速局部血液循环，带动微血管网的氧气和养分交换，不但放松了肌肉，还能排除积存在体内的疲劳物质和乳酸等废物。这就对关节等部位的肿胀、疼痛起到了缓解和治疗的作用。
三、日常饮食呵护颈腰椎健康
食补是保持健康最重要的手段之一，日常饮食中多吃以下一些食物也有益颈椎健康：
蔬菜：蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等，每日需进食约300-500克。
高钙食物：牛奶、豆制品、海产品（虾、贝类）、干酪、坚果等。每日的钙摄入量不低于800毫克，增加户外活动，多照射阳光，以利于钙的吸收和代谢。
营养骨髓食物：多吃如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有强壮筋骨功效的食物。
高蛋白质食物：肉类富含蛋白质，禽肉以每餐50~60克为宜。鱼类的蛋白质约占15%~20%，蛋白质的利用率高达80%~90%，鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，有极高营养价值。
小结：颈腰椎病给患者生活和工作造成的影响是很大的，在日常生活中大家应该重视起这一疾病，积极做好相关的预防工作，了解哪些方法可以检查颈椎病，一旦发现自己患有颈椎病，要及时的去正规的医院进行有效的检查，积极配合医生进行相应的治疗。
