当代年轻人，压力比老一辈、老两辈多得多。真是从小就压力山大。读书时有学习成绩的压力；毕业后，有成家立业的压力；成家后，有养小养老的压力；年老后，有病魔缠身的压力……长期处于高压状态的年轻人的身体，容易崩溃，癌症发病年龄亦可能提前。
缓解压力的方法：
No.1 一吐为快 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
No.2 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
No.3 听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
No.4 阅读书报 读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
No.5 重新评价 如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
吃什么可以缓解压力帮助防癌？
绿茶
茶文化历史悠久，不单单只是它含有较多的营养元素，而是它对人体有诸多的保健作用。不要小看小小的绿茶，其实它具有缓解压力的功效。为何它具有这样的作用？主要要是因为它含有一种特殊的物质。
它到底含有什么物质使人缓解压力呢？其实它含有茶氨酸，这种物质一旦进入人头，就会进入人的大脑，使脑线粒体内多巴胺显著增加，这样就会调解人的机体及精神，从而使缓解精神紧张，减轻焦虑。
对于茶的饮用也是有讲究的某小编建议大家最好不要再早上空腹或者晚上睡觉的时候饮用它，最好在平时闲暇的时候饮用。只有这样它对人体才有促进的作用。
蔬菜
蔬菜是人们每天必须要食用的食物，其实这样的食物除了给人体提供营养成分之外，还给人体起到保健的作用。其实适量的食用蔬菜可以缓解人的压力。因为较多的蔬菜种含有一种物质，而这种物质就是钾元素。
对于这种元素可以缓解人的压力，使人浑身轻松。如果自身压力较重的人群，可以适量食用蔬菜，也可以专门食用含有钾元素较多的蔬菜也是相当不错的选择。
核桃
自古以来有一种食物对人的大脑有促进的租用，这种食物就是常见的核桃，不要小看核桃个头小小，其实它对人的作用是诸多的。多数人认为这种食物之后健脑及促进人记忆力的功效，其实它也就有缓解压力的作用。
它缓解压力主要是因为它含有丰富的维生素B，这种元素可增强脑力，改善脑部的血液循环，使脑部得到充足的氧气，只有这样脑部压力就会得到缓解。对于这种食物的食用也是非常有讲究的，每天吃几颗就可以，不必过量的食用。
牛奶
牛奶是生活中常见的饮品，对于这种饮品是人们非法喜爱的，其实它除了含有较多的营养素芝之外，对人体健康有其他的作用，而换机而压力就是其中一种。为何它具有缓解压力的作用？
人们食用牛奶最注意哦啊的目的是因为它含有大量的钙物质，这种物质不但可以为人体补充营养成分，而且还可以促进骨骼的生长，其他除了具有这样的作用之外，还具有缓解压力的作用，因为钙是天然的神经系统稳定剂。
除了食用这种食物稳定人的情绪从而缓解人的压力之外，人们也可以食用其他含钙的食物，如酸奶、虾皮等食物就是如此。平时的时候人们可以多食用这种食物也使很不错的选择。
番茄
人总是处于神经紧张的状态之中，自身的压力就会不断的增加，这时缓解压力是非常有必要的。小编建议大家可以失恋使用含有维生素的C的食物，因为这种维生素具有缓解而压力的作用，使人恢复正常的体力。
这种食物除了具有缓解压力的功效之外，还具有美容养颜及保健身体的功效，每天可以适量的食用。对于它的会用方式有很多，如翻炒、煮汤等都是可以的，可以根据自身的喜好进行选择。
