35-40岁女性如何抗衰老？

35岁-40岁是一个众人都不太愿意面对的年龄，也可能是每个人人生中最艰难的时刻。工作和家庭的双重压力让我们丝毫不敢懈怠，生理和容貌的衰老的加速让我们寝食难安。同时，这也是面部年轻化最关键的时间点。南方医科大学南方医院整形外科副主任鲁峰教授指出，良好的家庭和工作关系，正确的护肤保养和积极的衰老预防是35-40岁女性年轻化的关键。

IPL和射频治疗可维持皮肤的年轻化状况

由于皮肤中胶原蛋白合成持续性减少，紫外线（日晒）的皮肤损伤累积效应不断出现，原本光洁的皮肤似乎在一夜之间突然冒出了各种顽固的色斑，毛孔粗大，肤色暗沉，皮肤变薄，毛细血管扩张，中面部下垂，“黄脸婆“的节奏似乎势不可挡。

这个年龄段的皮肤问题绝不能再被放任！

首先要调整自己的生活习惯。抽烟对的皮肤损伤作用已无需多说，戒烟对于想维持年轻的你是必须的。同时，再次强调有氧运动对年轻化的帮助，规律的有氧运动能保持你皮肤良好的新陈代谢，避免你的皮肤演变为问题皮肤。

这个年龄段的皮肤需要适当补充抗氧化剂。在30岁之前，我们建议在你的护肤产品中添加一些抗氧化剂（如维生素C， E， 辅酶Q10等），但30岁以后，我建议可以开始使用处方类药物维A酸（备孕，怀孕和哺乳期的女性禁用），外用的维A酸经历过30多年皮肤科的临床应用，被证明是一种良好的防治和治疗皮肤老化的药物，同时还具备消除粉刺和淡化色斑的神奇功效。很多医学护肤品中都包含维A酸外用的精华液。

另外维生素B3能改善皮肤的暗沉，具有抑制色斑的作用；维生素B5具有保湿和修复皮肤屏障的功能；维生素K能一定程度改善皮肤的血管功能，从而改善黑眼圈；AHA和多羟酸也可以适当延缓皱纹。因此，您在挑选化妆品的时候，建议您多关注化妆品的有效成分，从而做到有针对性地选择适当的化妆品。

对于这个年龄段皮肤抗衰老的光电治疗方案，鲁峰教授推荐持续性IPL 的使用。越来越多的10年以上临床长期应用报告显示，持续无间断的IPL治疗能确定性地维持皮肤的年轻化状况，减少色斑的发生，让你的皮肤完好如初。

另外一个值得推荐的治疗就是射频皮肤收紧治疗。射频治疗又称电波拉皮或者电磁波拉皮，是一种无创的皮肤收紧方案。目前市场上火热的“热玛吉”、“塑玛吉”、“黄金微针”、“热拉提”，应用的都是这个技术。当然有一个问题需要提醒大家，射频紧肤并不是一个新技术，市场中被炒作的效果有一定的夸张成分。但可以肯定地说，射频紧肤是一个安全的方法，有一定的治疗效果。

肉毒素+玻尿酸应对皱纹

对于动力性皱纹，持续规范性的肉毒素治疗有非常确切的年轻化效果，可以视为“冻龄治疗”的灵丹妙药。如果你担心自己的容颜衰老，在这个年龄段，你应该毫不迟疑地尝试肉毒毒素的神奇功效，尽管你的皱纹可能还只是若隐若现。

对于容量减少的静态性皱纹，在这个年龄段鲁峰教授建议多考虑透明质酸的注射。基于这个年龄段容量的缺失并不严重，少量的透明质酸就能有效平衡容量的损失且无需长时间的恢复。我坚信随着透明质酸价格的合理化（必然趋势），透明质酸的注射会像化妆品一样走进寻常女性的生活。

在这个年龄段，维持一个良好的形体是年轻化的另一个关键。臃肿肥胖不仅涉及美的问题，也是您未来健康的巨大隐患，同时也侧面体现出您人生态度的消极。在这个年龄段，鲁峰教授主张通过饮食控制，身体锻炼和合理膳食搭配来调节形体，抽脂和溶脂都不作为这个年龄段形体塑形的首选。当然形体的维持是一件艰巨的任务，但只要有意志力和决心，就一定能做得到。

成熟期的年轻化医疗建议：

1、您该挑选一个值得终生依靠的皮肤美容医生了，让他来帮规划和打理您的皮肤。

2、IPL 和射频是无创面部年轻化的好选择。

3、请开始尝试使用肉毒素来预防和治疗动力性皱纹，透明质酸是这个阶段解决静态皱纹的首选。

4、请注意您的形体，饮食控制，身体锻炼和合理膳食搭配是这个阶段的首选方案。