改善皮肤粗糙怎么办？皮肤水油平衡失控，若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，皮肤就会越来越差。然而这有解决的办法吗？不用担心，家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为你解答。
1、内调比外养重要
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。如果想皮肤好，熏蒸君建议首先应该注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
2、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。熏蒸君告诉大家，因为水具有促进体内废物排除的作用，保持身体各部分正常运作离不开水。即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、多吃果菜
很多人都有爱吃肉而不喜欢吃蔬菜和水果的习惯，这是不好的。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，有保护身体健康的作用，多吃蔬果对改善皮肤有很大效果，每天至少应食用400克水果和蔬菜，让你的皮肤更细腻和白净。
4、保持脸部皮肤清洁
熏蒸君知道这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此熏蒸君建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。
5、注意补水
皮肤清洁干净后，就要补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，熏蒸君提醒要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以。
6、熏蒸美容
由于通过熏蒸离子化后的纳米级较高温度的雾状粒子富含氧离子，喷射时产生的冲击力有利于增强皮肤对氧离子的吸收。在其热效应的作用下，能加强皮肤的有氧代谢，增加氧合血红蛋白在组织中释氧，使皮肤的供氧改善，可减轻皮肤的水肿、渗出、瘀血、瘙痒等，也能促进皮损的愈合及上皮细胞的再生。熏蒸可以改善皮肤的微循环，增强皮肤、神经、血管的营养供应，使皮肤保持红润、光泽和柔嫩。
