进入秋季,气温昼夜相差较大,早晚气温低,中午却很温暖,如若此时不注意防护,感冒的几率会大大增加,而患有心血管疾病的人更容易旧疾复发或加重病情。因此在这种季节下,心血管疾病患者要比往常更注意保养,警惕脑血管疾病突发。
为什么秋季脑血管疾病高发?
因为寒凉刺激会使人体肾上腺素分泌增多,而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升,易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、发 生冠脉痉挛等。有高血压、动脉硬化等血管病基础的患者,在受到寒冷刺激后,会使原有的疾病加重,而引发各种急性脑血管疾病。
若再加上过度劳累、吸烟、情绪 激动、饱餐特别是进食过量脂肪以及不规律服药或不定期检测血压等因素,更会增加脑卒中等急性脑血管事件的几率。
如何预防急性脑血管病?
劳逸结合
应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠,必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后,尽早下地活动,可以防止静脉血栓的形成。
饮食调节
饮食要清淡,以易消化的食物为主,少吃多餐,适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类,多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物,保持大便的通畅。
坚持运动
每天坚持运动1小时,以活动时心率不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。
控制情绪
此 外,在情绪管控上应避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和, 尽量少生气。
展开剩余内容