招式一：饮食

1）养成良好的饮食习惯，平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。可多喝水，也可每天适当喝些蜂蜜水。每天增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。

2）早餐增加滋润护肤食物，如百合粥，10克百合，与粳米同煮，常吃可养阴润肺，宁心安神，对皮肤干燥，心烦意乱者有一定作用。

招式二：合理安排作息

1）早睡早起，保证足够的睡眠。保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

2）秋冬季节减少洗澡次数

洗澡时避免用肥皂等强碱性的清洁剂，可用少量弱碱性沐浴露，对于皮肤特别干燥的人可以不用任何沐浴露，就用清水清洗，这样可减少皮肤表面的脂质丢失，减少水分蒸发。

招式三：合理使用护肤品

浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到表皮层，更好的“锁住”水分。在那些易发生干裂的身体部位（如四肢伸侧，腰背部等），最好使用力量较强的护肤品，如尿素霜、凡士林等，它们可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

（责编：杨绮琴 ）