常见的糖尿病可以分为三种，1型糖尿病、2型糖尿病以及妊娠糖尿病。2型糖尿病是最常见的一种糖尿病类型，那么你对它又了解多少呢？
这几种人最易得上2型糖尿病
一种人是遗传了具有糖尿病潜质的体质，一出生就存在“从胃肠吸收来的糖分不能及时送到四肢、皮肤等外周部位”的情况，随着年龄的增长，这个情况就会越来越严重，越来越多的糖分不能送到四肢、皮肤，最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。这类糖尿病人，一般具有肚子大、四肢瘦的典型体型；有的从外观上看，体重并不超标，但是内脏聚集的脂肪比正常人多。
另一种人本来身体很强壮，能吃能喝，并且吃的都是高脂肪、高蛋白、高糖的营养丰富的食品，所以吸收了大量的营养，但是日常生活、工作，运动量很小，消耗的能量不多，大量的剩余营养转化成脂肪储存起来，身体不断肥胖。血液里含有大量的营养物质，血液非常粘稠，血液流速变慢，吸收来的糖不能及时送到四肢、皮肤等外周部位，淤积在腹部，形成了肚子大的体型和脂肪肝等疾病；肝脏积存了大量的脂肪，肝调节血糖的能力下降。这两个因素最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。这类糖尿病人的特征是肚子胖、四肢也胖，体重严重超标。
还有一种人是在长期心理紧张、忧郁等因素作用下，导致气血运行不畅，从胃肠吸收来的糖分不能及时送到四肢、皮肤等外周部位，淤积在腹部，最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。美国哈佛大学医学院已经观察到长期处在压力下的人，内脏脂肪容易聚集。这类糖尿病人以女性为多，体型一般不会特别肥胖，最容易出现手足麻木。
长期从事重体力劳动，突然退休，也容易发生2型糖尿病。因为从事重体力劳动，努力干活的时候，必须憋气，这种憋气的状态久了，会导致气滞血瘀，血液运行不畅，糖难以运输到全身。当还在从事劳动的时候，活动时血流加快，可以缓解一部分糖运输障碍，另外体力劳动，身体消耗比较大，每天没有多少糖剩余，所以血糖暂时还不会升高。等到退休以后，不再从事体力劳动，身体活动减少，血流更加不畅，每天消耗减少，营养大量剩余，腹部迅速肥胖起来，很快血糖就升高了，被诊断出糖尿病。很多重体力劳动工人一辈子劳累，以为退休后可以享福，没想到却发生了糖尿病。还有的老人一辈子在农村劳动，子女考上大学，有出息了，把父母接到城里，想让父母老来享点福，什么事情也不让干，结果很快就出现了血糖升高。
形成2型糖尿病的根本原因是糖不能及时运送到四肢、皮肤等外周部位。遗传、吃得多、运动少、心理紧张、忧郁、长期重体力劳动是糖不能及时运送到四肢、皮肤的诱因。有的病人是其中一种因素的作用，更多的病人是几种因素共同作用的结果。
防治2型糖尿病需结合运动饮食
饮食控制
1、总热量的摄入。糖尿病患者应根据年龄、性别、身高、体重、体力活动及血糖值高低等综合因素来确定总热量的摄入。肥胖者要严格限制总热量，每天总热量摄入1500千卡，以每月降低0.5-1.0千克体重为宜。
2、碳水化合物（主食）是热量的主要来源，每克产热4卡路里。建议平均毎天米饭、面等主食在250-400克（5-8两）。无体力劳动者每天主食200-250克，轻度体力劳动者250-300克，中度体力劳动者300-400克，重体力劳动者400克以上。若将粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子等淀粉含量较高的食物作为副食吃时，应减少主食的攝入量。
3、蛋白质每克产生的热量为4卡路里。成人蛋白质每天的需要量为每千克体重约1克。在儿童、孕妇、哺乳期妇女、营养不良、消瘦等人群，宜增加蛋白质至每千克体重1.5-2.0克。糖尿病伴有肾脏功能异常者，应减少蛋白质摄入量至每千克体重0.8克。若肾功能已明显损伤，应减少至每千克体重0.6克，并尽可能只摄入如牛奶、鸡蛋、痩肉、鱼虾等优质蛋白质。
4、脂肪每克产生的热量为9卡路里。每日每千克体重脂肪攝入量为0.8-1克，肥胖或脂肪肝者更应减少。糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用含不饱和脂肪酸多的植物油为主，不适宜高胆固醇的动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、鸡、鸭皮等高脂、高热量食品。
运动治疗
运动疗法是防治2型糖尿病的重要手段，对超重或肥胖者尤其重要。因2型糖尿病主要是体内脂肪组织过多，使机体对胰岛素的敏感性下降所致。增加体力活动可降低体重，通过减少身体脂肪量即可改善机体对胰岛素的敏感性而致血糖下降，也有助于降低血压、血脂，降低患心血管疾病的风险，以及增强体质、提高工作能力和生活质量。
运动的形式、强度及时间长短，应结合自己的运动能力来进行选择。形式可多样化，但不能操之过急，应循序渐进，逐渐增加活动量。同时切记，不可空腹运动，在餐后半小时到一小时进行运动为宜。如果是早上运动，建议把早餐分为运动前、后两顿食用。运动前先食用早餐总量的40%，运动结束后再食用早餐总量的60%。