衰老是人类恐惧的事，对于爱美的女性来说更是如此。虽然人们不能阻止衰老，但通过科学的保养却能在一定程度上延缓它到来的步伐。最为人们津津乐道的，莫过于不老女神赵雅芝在某养老院或者某些活动中与年龄相仿的女性在容颜气质上的鲜明对比。
为什么年龄相仿的人在外表衰老程度上相差那么大呢？排除化妆术之外，个人的身体素质占据重要比例。中医说“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。正所谓“百病起于寒”，子宫吸入寒气，不仅会痛经，经期不规律，气色不佳，长斑等。最糟的是，宫寒会加速衰老，极易导致不孕不育。相反，子宫健康的女人，无论年龄多大，皮肤和气色都会比同龄人好很多。如何判别宫寒以及保养子宫呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、宫寒有什么危害
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占50%以上，其造成的危害主要包括以下9点：
1、宫寒造成长年累月的手脚冰凉。
2、宫寒很大几率的造成不孕不育。
3、宫寒的女人腰膝酸软，气色也不好。
4、宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿。
5、宫寒让女人房事冷淡。
6、宫寒的女人月经紊乱、痛经多。
7、宫寒的女人易流产。
8、宫寒造成黄褐斑、黑眼圈。
9、宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形。
二、中医诊断宫寒的体征：
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
三、调理宫寒的几个小建议
注意保暖
不论哪个季节，身体受凉都容易导致宫寒。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
少食生冷食物
少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
经常运动
宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
不要过度减肥
适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过猛，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
中医调理
体寒是现代社会常见的一种身体毛病，其中女性占据绝大多数。而体寒在女性身上的表现之一——宫寒引起女性的广泛重视。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现，会让气色变差，皮肤暗沉等；宫寒会引起各种妇科疾病，最严重的后果无疑是不孕难孕了。所以，现在很多人用中药熏蒸、针灸、桑拿等中医方法来调节宫寒问题。中药熏蒸通过神经和人体经络来调节人的神经和各脏器的功能，从而使宫寒问题得以缓解与痊愈。
四、推荐宫寒的几种药膳疗法
当归远志酒
当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于女性月经不调或气血不足者。
红糖生姜驱走寒气
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
鸡煮益母草
乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
红花孕育蛋
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
