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女性在治疗便秘的同时要注意哪些问题呢

2017/8/1 16:27:52 举报/反馈

在便秘的治疗上,有许多患者由于对排便困难防治知识的缺乏,陷入了许多治疗误区。例如,部分患者将治疗排便困难的全部希望寄托在饮食调节上,其实,饮食调节只能作为专业治疗的辅助性手段,可以暂时缓解排便困难,而不会彻底祛除排便困难。

1、饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

3、生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。

4、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。

(责编:家医编辑 )

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