几乎每一个中国女子都有坐月子的习惯，事实上这也是老一辈的传统。月子坐得好不好，对女性日后的身体有着深远影响，很多中老年妇女之所以经常出现诸如腰腿疼痛等关节疾病，就因为没坐好月子的关系。所以，坐月子需要每一个新妈妈重视起来，坐月子需要好好注意，但也无须过分谨慎如履薄冰，只要按照以下的方法，产后妈妈都可轻松度过月子期。详情家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、常见的月子病类型
1、风寒
产妇因分娩而虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散至全身。孕妇分娩过程中，消耗大量体力，产道出血，肌表、筋骨开放，造成体内血脉、经络虚弱，分娩后如果保健不到位，外邪则乘虚侵入肌肉、关节等处，随着产后恢复，肌表、筋骨关闭，将风湿寒邪包裹于体内，产后风湿病遂告形成。
2、关节问题
分娩前产妇尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或者营养不足、血液循环不畅引起的。“产后风”，也就是月子病多在产后几天或几周出现症状，但也可在体内潜伏几年、十几年，甚至几十年，随着体质的减弱而发病。
3、产褥热
产褥疾病是指分娩结束24小时以后的10日内，每日用口表测4次体温，每次间隔4小时，其中有2次体温达到或超过38℃。其发病率为6%左右，尤其近年来随着剖宫产率的上升，产褥热的发病率也有所上升。至今产褥热对于产妇仍构成严重威胁。
预防措施：
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。
清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。
4、子宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。
预防措施：
不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。
小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
5、乳腺炎
产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。
预防措施：
保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。
热敷乳房：哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。
二、怎样科学坐月子
注意个人卫生，预防妇科炎症：女性在坐月子期间应该注意私处的清洁，此时分泌物可能会比较多，所以女性要注意及时清理，然后预防炎症发生，可以勤换内裤，出现炎症要尽快控制，避免上行感染。
注意哺乳健康，预防乳腺疾病：女性产后进入哺乳期，要关注哺乳情况是否正常，如果出现乳汁分泌异常，可能预示着乳腺导管的堵塞，此时有可能需进行疏通治疗，预防乳汁聚积，引发乳腺炎等病症。
注意受风着凉，预防关节病症：产妇生完宝宝后，骨骼和关节都会容易受风着凉，此时可能会出现关节红肿、疼痛，甚至是变形的症状，建议患者应该多穿点衣服，洗澡或者是通风的时候预防着凉。
怎样科学坐月子，预防月子病的出现？女性做月子的时候还一定要注意补血养气，预防贫血、气虚、肾虚等情况出现，如果产后迟迟不来月经，要考虑可能是内分泌紊乱，需要尽快调理。
三、中医食疗方来调理月子病
专家建议，调理“月子病”可采用中药汤剂、中药熏蒸、中药沐足、艾灸等方法，效果良好，但应在医生指导下进行。
对于该病的调理，专家提出了四种方法，但均须在医生指导下进行：
1、中药汤剂
（1）黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。
（2）当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。
此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
2、中药熏蒸
中药熏蒸疗法治疗月子病，是利用中药熏蒸疗法使药物煎煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗“月子病”的目的。
在中医理论指导下，将传统中医药特有的方法，借药力和热力直接作用于熏蒸全身各部位，使药物透过皮肤，由外到内渗入，将药液迅速输步至全身，药液吸收好，针对性强。起到开宣腠理、驱寒排毒、元气恢复、温宫紧致等作用，达到促进产后生殖器官复旧，排毒，排湿，补气血、疏风寒、通络下乳、缓解疲劳、预防和治疗月子病的目的。产后中药熏蒸分为活血通络方、祛除全身关节寒湿、养肤增白、复原减肥等七种方剂，产妇可根据自身情况自由选择。
中药熏蒸疗法可以加快血液循环、增强内脏功能，改善血液质量，清除体内垃圾，激活表皮细胞，既能排寒又能排毒，除可有效治疗“月子病”外，对风湿病、类风湿、股骨头坏死、强直性脊柱炎等都有很好的改善和治疗作用，能达到祛风、活血、消肿、止痛、促进代谢的良好效果。临床实践证明，中药熏蒸疗法作用直接，疗效确切，适应症广，无毒副作用，深受“月子病”患者的欢迎。
3、沐足
可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
4、艾灸
产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
5、贴耳穴
“耳为宗脉之所聚”，耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。
本病应以预防为主，要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风，但月子里产妇要注意避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡”，因此有些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。陈小平指出，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干。她建议，用生姜煮水来洗澡洗头，有祛风的功效。另外，月子里要加强营养，适当活动，增强体质，也有利于预防“月子病”。
通过介绍，我们知道了中医如何调理月子病，很多的现代女性感觉老一代的坐月子太传统，其实很多的道理都是经验的总结，新妈妈可以批判地继承，借鉴传统，藉此好好养护自己产后的身体。
