每个女人都渴望拥有丰满挺拔的胸部，那究竟有哪些方法可以有效丰胸呢？今天小编给你带来5个小秘籍，只要你每天坚持，就能拥有傲人双峰。

1.俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，抬起双脚、收紧臀部；双手着地、挺直背脊、俯身向前；先慢慢屈臂至胸部接触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。记住，在移到最高点时不完全挺直肘关节，为保持胸部肌肉持续的紧张状态，最好重复做10次。在做这个练习时，要挺起胸部，收紧腹肌，当身体放下时，腰不要塌下。

2.扩胸运动

伸直背脊并抬头挺胸，双手合十放置胸前，肘部要彻底撑开，双肩不动，静心顺气。绷紧胸部的同时，在手心上使力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置的时候，进行吸气，左右交互动作10至20次。

3.丰胸按摩法

用右手掌托住右乳房，再将左手放在右乳房上，双手手指保持并拢状态。右手顺着乳房轮廓用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上后，然后换用左手托住左乳房，右手进行按摩，再重复10次以上。这样不仅能促进胸部代谢，还可以防止胸部外扩和下垂。

4.毛巾热敷按摩配合丰胸产品

腋下到前胸用热毛巾敷3-5分钟后，将手掌放在热毛巾外，隔着毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。记住，毛巾冷了要马上换掉。每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月就能收到明显的成效。

5.针灸丰胸

广东省中医院针灸专科主任医师徐振华在之前接受家庭医生在线采访时表示，从中医角度来说，针灸穴位能够刺激腺体和内分泌，继而脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，使得乳房发育。但是，针灸丰胸并不是说对任何人都有用，对于其适宜人群的人来说效果较佳。适宜人群包括有：荷尔蒙分泌不足、先天发育不良、遗传因素等产生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎缩、下垂，以及药物导致乳房回缩者。

（责编：刘佳琪 ）