体重直飙、白带缠身、痘痘冒不停，找不出原因？当心，恐是“痰湿体质”作祟！一旦湿气入体，又未适度排出，就容易积聚体内形成“痰湿”，干扰人体脏腑运作，使各式疾病找上门。因此，想要改善身体不适关键就在透过正确的饮食习惯，避免湿气累积。家医熏蒸君来跟大家普及一下哦！
痰湿体质上身？有这6症状要当心！
什么是“痰湿体质”呢？
家医熏蒸君跟大家解释一下，一般来说在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有一定的调节能力。但是，有些人因体质、疾病，或是生活习惯不良、环境潮湿等因素，便会造成负责身体水分调控的系统出现失衡，使身体内的水分无法透过正常的新陈代谢排出而滞留体内。反应在人体，就会根据部位不同出现相对应的病症反应，对于日常生活影响甚大：
（1）慢性鼻炎、咳嗽：这类型的咳嗽、慢性鼻炎症状往往是因脾虚失于运化，痰湿内聚上扰，日久化热、郁结于体内所致。
（2）困倦疲惫：一旦湿气在体内产生，会让人觉得身体重浊、困倦，会阻碍你的血液循环导致整个人像沾湿了的毛巾一样提不起劲。
（3）湿疹、痤疮（痘痘）：湿气充斥在肌肤腠理间，会造成肌肤循环障碍、代谢废物的累积。长期下来，便易导致皮肤反复出现恼人的痤疮、湿疹、荨麻疹等肌肤问题。
（4）水肿、肥胖：痰气与湿气若是长期在身体累积，便会使人越趋肥胖。中医文献就曾记载：“肥人多痰湿，骨弱肌肤盛”，也就是说有痰湿体质问题者不仅体态较丰腴，更会伴随有关节风湿疼痛等症状发生。
（5）白带：同时湿气也与女生妇科疾病有关。当人体水湿运化失常，长期体内累积太多湿浊下，便容易造成痰湿带下（阴道分泌物增多），出现白带偏多、淋漓不止的情形。
（6）肌瘤、脂肪瘤：若是湿气流于肌肉组织间，就容易产生组织的增生。包括现在医学中的皮下脂肪瘤、子宫肌瘤、囊肿等，有一部分的发生原因也与痰湿的体质有关。
杜绝痰湿体质侵扰 3大饮食原则非知不可
原则1：少吃甜食：
中医认为“甘入脾”，也就是说味道甘甜的食物如甜食、高糖份的水果，适度摄取有助于替肠胃带来能量。不过，值得注意的是，甜食摄取过多反会造成脾胃消化的负担，长期下来易导致其运行水分的能力出现异常、加重体内痰浊，形成痰湿体质。
原则2：忌食冰凉、生冷的食材：
寒凉食物在中医属于寒湿之物，吃太多容易造成体内寒湿，损害脾肾，加重体内湿气。因此，想要避免痰湿体质上身，民众在日常生活中除了少碰冰淇淋、棒冰等冰品及冷饮外；同时也要减少生菜色拉，和寒性的蔬果，例如，空心菜、大白菜、竹笋、西瓜、水梨等。
原则3：少碰不易消化的食物、加工制品：
现代人很喜欢早上吃饭团或热量很高的包馅面包，但其实饭团是用黏呼呼的糯米做成的；市售的某些面包中往往有奶油、糖份过度添加的疑虑。而一早起来，人体的脾胃功能才正要开始运作，如果一下子就吃下上述这类难消化的食物，自然容易损害脾胃健康。因此，建议民众日常饮食应少碰不易消化的面包糕点及加工制品，较有保障。
脸上冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，跟着家医熏蒸君来看看是否真的该保养身体了。
额头部位： 代表心火旺、血液循環有问题，可能是过于劳心伤神。這类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，並多喝水。
左边脸颊部位： 可能是肝功能不顺畅，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右边脸颊部位： 可能是肺部功能失常。
鼻子部位： 如果长在鼻樑，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头兩側，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
祛斑的小窍门有哪些？
简单有效祛斑法：
每天吃一片维生素C和维生素E，用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了；
如果每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对雀斑的防治也有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失；
柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，制作方法是：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到简单有效祛斑的作用。
