老人游泳健身需注意的六大要点
1。过饥、过饱不要游泳。
饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
2。做好准备工作
游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
3。情绪要稳定，不要参与游泳比赛。
老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
4。体格检查
事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
5。游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。
在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。
6。要选择游泳地点。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
病情分析，建议长距离步行、慢跑、游泳、爬山、登楼梯、太极拳、健身操等，运动时间应控制在30－40min。
平时老年人其实是不建议有剧烈的运动的，就剧烈的运动是容易引发一些其他新到的机票，但是心脏扩大，这个疾病不是由于剧烈运动导致的，心脏扩大，很多都是由于有高血压或冠心病的，常见得月之后出现的这种表现，老年人要是想运动的话，做做游泳或者慢跑之类的，但是不能够做太过剧烈的运动
不知亲这儿讲的老人是多大年龄的长辈，不同体质的老人挑选跑步机的运动速度和坡度都是不一样的，若是有长期健身习惯的老人，能够根据自身平常运动习惯来健身应用跑步机就行，如果是很少做跑步运动的一类老人而言，特别是有血压高或其他老年疾病的长辈，建议给老人配一个心率手表，根据精确的设定心跳来使用跑步机就安全了，不用太担心，适当健身也可更好的丰富老年人的生活和增强老年人体质
