随着年纪的增长，身体的毛病也渐渐增多，腰部疼痛就是其中一种常见的身体问题，女性更是重灾区。这或许跟很多女性太多忙碌有关，加上生理上的特殊，比起男性，生活中女性往往更容易出现腰疼的问题。女人出现腰痛似乎是很常见的事情，想要腰好除了要了解腰痛的原因之外，还要及时护腰。那么，造成女人腰痛的原因是什么，女人该如何护腰呢？以下家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家介绍导致女人腰痛的原因及保护腰部的方法，大家不妨来看一看。
一、女人腰痛的原因
1、肾虚
不管男人还是女人，肾虚都属于一种常见病。肾虚往往与腰痛有着紧密联系。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。
2、腰椎病变
随着年龄的增长，很多妇女发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。
3、子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
4、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。
5、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
6、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
7、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
二、女人护腰的方法
1、控制体重
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力，因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。
2、节房事、做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
3、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
4、调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。
可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
5、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
6、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
7、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
三、案例：中医熏蒸让我告别多年的腰背痛
48岁的陈女士，由于从事会计工作多年，得了颈椎骨质增生，多年来腰酸、背沉，背上就像压一块大石头，肩膀也酸痛。由于白天上班，回家还要做家务，照顾家人，实在疼得受不了了就吃点止痛药或者到家门口的私人按摩店按摩按摩，减轻一点痛苦。几年下来罪没有少受，钱也没有少花，可身上的病痛依旧在！
一次偶尔的机会陈女士听说开封市中医院颈肩腰腿痛科开展的中药熏蒸疗法能够治疗他的疾病，就抱着试试的态度去体验了一次，没想到还真有效果，身上轻松了不少，就立即开了一个疗程，治疗结束后病痛完全消失了，巩固了几个月后的陈女士可谓是“春风得意”，朋友都说跟换了个人似的。这不一大早陈女士就来到开封市中医院颈肩腰腿痛科送上一面锦旗，以感谢其神奇疗法。
据颈肩腰腿痛科专家介绍，中药熏蒸疗法属于中医常用的外治方法之一，是中国医药学的重要组成部分。它是以中医学基本理论为指导，选苗族民间中草药，用煮沸后产生的气雾进行熏蒸，借药力热力直接作用于所熏部位，达到扩张局部血管、促进血液循环、温通血脉、祛毒杀菌、止痒、清洁伤口、消肿止痛，最后达到治病、防病、保健、美容的目的，对风湿类、骨伤类、皮肤类等疾病有独特疗效。
