月经不调是很多女性经常遇到的一个生活苦恼，这给她们正常的工作、生活带来了诸多困扰，甚至给她们造成不小的精神压力。月经不调可以说是女性健康的风向标，所以保持她的正常是一个女性身体健康的基础。那么，月经不调的原因有哪些，月经不调有什么对策呢？跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道一起来了解一下。
一、月经不调有哪些原因
1、过度减肥
很多女性朋友为了追求苗条的身材，过度减肥节食，从而导致营养不均衡，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
2、精神状态差
现代女性面临着生活、工作的压力，在竞争剧烈的社会中，往往精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调。
3、吸烟酗酒等不良习惯
香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
4、宫寒
女性宫寒是造成很多妇科病症的主要原因，所以百病起于寒湿，体寒、宫寒的女性往往出现各种女性生理问题，当然月经不调概莫能外。
二、月经不调食疗方
月经不调让很多女性朋友的健康受到困扰，月经不调的原因有很多，以下就是调理月经不调的10大食疗方。
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
三、产后月经不调怎么调理
产后月经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗，中医调理比较常见。
中药熏蒸对产妇的身体起到排湿祛寒、调理体质、舒筋理气、促进新陈代谢、活血化瘀等功效，不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除，可有效改善改善产妇体质，恢复身体机能，避免以后落下病根，即所谓的“月子病”，也为产后的体型、容貌恢复打下好的基础。
同时，以下几个方法可以帮助调理月经：
1、适当运动
适当的运动，这样不仅有助于提高产后身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。
2、合理饮食
通过合理的饮食搭配来进行调节产后月经不调，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥可以补血止痛和补气；多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。
多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。
3、保持愉悦心情
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
4、按摩保健
自我按摩，特别是对腹部的按摩，有一定温宫作用。
