减肥方法要注意

你相信吃冰淇淋也能瘦吗？据台湾媒体报道，美国一个名叫安东尼·霍华德·克劳的男子相信其实减肥吃什么都没有影响，决定连续100天每餐只吃冰淇淋，很多人都觉得这个试验很不可思议，但是安东尼确实狂瘦了14公斤。

虽然瘦下来了，而且身体报告显示他体内的高密度脂蛋白（HDL）、血脂和甘油三酯都有所改善。但是安东尼坦言，“只吃冰淇淋真的好痛苦。”他表示，因为只吃冰淇淋，他平日不但无心工作，上健身房运动都没精神，他告诫大家要选择正确的方式进行减肥，不然得不偿失。

减肥要注意方法

想要减肥的人士，特别是肥胖症人士和肥胖糖尿病人士减肥一定要注意方法，南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明在过去的采访中表示，肥胖患者和糖尿病患者合理运动可改善胰岛素敏感性、骨骼肌功能、改善代谢紊乱，对改善生活质量有正反馈作用。

薛耀明主任告诉家庭医生在线编辑，减重推荐中等强度的运动，比如：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球；较强运动，如：舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡。运动前后要加强血糖监测，运动量大或激烈运动时建议患者临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖。对于2型糖尿病合并肥胖患者，运动时还应注意预防关节疼痛和不适。