抑郁症不但是持续的心境低落，还会诱发身体疾病。抑郁症患者，患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为，食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。患者亲友心理上饱受很大的痛苦和折磨，工作状况也受到一定影响。那么要怎么治疗抑郁症呢？

注意睡眠、饮食和运动

调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

明确你的价值和目标

反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

参加社交活动

参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动。

药物治疗是重点

据潘集阳教授介绍，目前国内有13种抗郁药物，由于抗郁的药物效果比较慢，要坚持服用两周才会有效果。潘教授建议，抑郁症患者应做好长期服药的准备。

及时采取干预措施

广州白云心理医院精神科门诊主任黄镇顺告诉家庭医生在线编辑，一旦觉察自己或朋友有情绪低落、行为表现散慢，兴趣爱好减少等表现，须采取积极干预措施，在自我调整方法（注意力转移，听音乐，自我放松训练等）均效果不明显时，应及时到医院进行诊断治疗。

（责编：张嘉琳 ）