老人不再便秘，身心畅通天天舒心！

现在许多老人都很注重锻炼和养生，他们都希望拥有健康的身体来度过晚年，自己轻松自在，儿女也不用操心，但年纪到了，各种疾病还是会不请自来，在防范的同时也要及时治疗。

老年便秘便是其中一种极其困扰老人的疾病，其实，除了身体机能的下降，便秘还跟饮食及生活习惯有关，比较严重的情况就需要采用药物治疗，一般情况可从饮食和生活上逐步改善。治疗老年性便秘，具体措施有以下5项，大家不妨记起来，教给父母：

1、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等，每日蔬菜摄入量应在500克以上，这种饮食习惯可以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

2、平时养成饮水习惯，对便秘患者也大有裨益，老年朋友应该坚持每天早上空腹饮一杯温开水或淡盐水。

3、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复，深呼吸运动也可对肠道起到自我按摩的作用。

4、养成定时排便的习惯，最好在早餐后20分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

5、在医生指导下，服用健康通便药。大家可以在医生指导下，选择一些健康通便药帮助顺利排便，如首荟通便胶囊，就对老年人便秘十分管用。

首荟通便胶囊全方由8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，通便排毒、益气润肠，全面改善老年人便秘的症状。首荟通胶囊是纯中药制剂，多种名贵中药组方通养合一，因此更加安全健康，是老年人解决便秘难题的首选。

赶走便秘，才会吃嘛嘛香，身心舒畅，天天舒心，让老人们不再困扰！