补钙注意事项
补钙注意事项
每天面对电脑5个小时以上的电脑族，保持相同的姿势时间过久就会影响到身体健康，加上缺乏运动和晒太阳，钙就会渐渐流失。所以，对于经常在电脑面前补钙是十分需要重视的工作。那么经常面对电脑的男性补钙都要注意哪些问题？哪些食物能有效的补充钙质呢？
补钙不要忽视补充维生素D，维生素D就像一辆运输车，通过它，钙才被运输到人体内。关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的，其实最好应该是从食物中获得，这应该是首要选择。补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。
可以都吃的。孕妇从怀孕四个月开始就应该补钙了，可以去医院买孕妇专用钙片。也可以配合食补，补钙可以多喝牛奶及大豆制品，骨头汤，虾皮里的钙含量也很高。
从孕3个月就要额外补钙了，食物可以喝牛奶，虾皮，海产品，黑木耳，芝麻，坚果类，钙片我服用的是保灵孕宝的孕妇钙，这个是碳酸钙，含木糖醇，里面的维生素D3能促进肠道钙的吸收，减少钙的流失，每天睡前一片就可以，补钙效果挺不错的，一直没出现过缺钙的现象
我怀孕的时候是从四个月开始补钙的，吃的盖意利钙片，生物钙没有任何的副作用，不刺激肠胃吸收效果好不需要搭配VD就可以吸收，很方便而且效果好。是不错的补钙产品，还有我当时坚持每天喝牛奶，多吃绿色蔬菜等，晒太阳可以促进钙吸收。
