李卫平：哪些运动方式适合久坐人群？

家庭医生在线：哪些运动方式适合久坐人群？

李卫平教授：对于久坐一族如何运动，首先要看看他个人有没有额外的活动，每一个星期的运动量有多少。如果是长期呆在办公室，下班后就回家的话，那么他个人的确是需要进行适量的运动。但是实际上，运动与否，也要从个人内心和思想上去找原因。因为运动贵在坚持，也要考究一个人毅力。什么叫运动？为了赶一场电影，走快一点是一种运动，为了赶飞机拼命奔跑也是运动，但是这种运动只是很暂时。虽然在办公室内可以做运动，这是其中一种方式，但是如果他真有做运动的决心，其实到户外做运功又何妨？如果进行有计划、连续的、循序渐进的运动能否坚持呢？这就要从思想层面找原因。

李卫平  中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任、运动医学科专科主任