腹胀便秘吃什么水果好

很多人经常会因为暴饮暴食、肠胃功能紊乱等因素而出现有腹胀便秘以及消化不良的情况，严重影响到我们的生活以及健康。因此对于腹胀便秘以及消化不良的情况，我们必须要及时有效的缓解。那么，腹胀便秘吃什么水果好？下面通过文章内容一起了解一下吧。

腹胀便秘吃什么水果好

1、橘皮：橘皮有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。在做肉汤或者排骨汤时，加入几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且吃起来没有油腻的感觉。

也可以把新鲜的橘皮收集起来，晒干然后清洗干净。在凉白开水中浸泡24小时之后，将其切成细丝，再用白糖腌制7天就可以食用了。这样不仅可以助消化，而且吃起来又香甜爽口。

2、山楂：山楂既能够增加胃蛋白酶和胰蛋白酶分泌，从而促进食物消化，也具有抑制肠道致病菌的功效。山楂最擅长消肉食积滞，可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁可以缓解。儿童脾虚久泻，取鲜山楂（去皮核）、淮山药各等份，加适量白糖，调匀后蒸熟，压制成小孩爱吃的山楂山药饼，有健脾醒胃、消胀除积之作用。

3、荔枝、桂圆：荔枝，桂圆等果肉鲜嫩，含水量丰富的水果可以治疗胀气，他们有健脾益气，温和养胃的作用，对于脾胃虚弱，吃完饭不消化，容易积食、便秘的人来说是很合适的。

水果只能缓解腹胀便秘，想要彻底摆脱腹胀便秘建议服用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，提高排便质量。

并且，首荟通便胶囊全方不含刺激性泻药成分，其主要有效成分芦荟，具有泻火、解毒、化瘀、杀虫等功效，主目赤，便秘；以何首乌、枸杞、阿胶等补药兼做泻药用。在保证确切疗效的同时又实现了毒副作用及药物依赖性小的用药原则。

首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。

以上内容就是针对“腹胀便秘吃什么水果好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。腹胀便秘并不是什么大问题，但是需要注意日常预防问题，腹胀便秘反复发生对身体健康有很大影响。