肥胖的原因不只是因为缺少运动，热量摄入过多。还有一个重要原因就是便秘。专家介绍说，这些肥胖病人想要瘦，治疗便秘是必须的。那么，便秘性肥胖怎么减肥呢，一起来了解一下吧。

临床中几乎有50%～80%的人都有习惯性便秘，有的人还因严重的便秘而出现肛裂、痔疮。便秘性肥胖怎么减肥比较好呢，单从减肥的角度来说，促进排便，能够减少肠壁上的脂肪沉积，利于脂肪的转化。可以选择食疗的方法，食疗的方法既简单又安全，具体的食疗方可参照以下几点：

1、紫菜芝麻饭。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2、醋腌莲藕。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

3、油焯海带豆。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

4、醋拌圆白菜。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

而对于肥胖的人来说想要减肥除了改善每日的饮食之外采用安全的药物减肥方法也是不错。目前，市场上常用的中药通便药物有大黄，番泻叶等。据了解，中医临床医生是不建议使用上面的药物通便的！这些药物是治标不治本，只能图一时之快，反而会因为肠道的水分被抽干而加剧便秘，所以，上述药物不适合长期使用，也不适合应用于习惯性便秘的患者。因此推荐使用纯中药制剂的首荟通便胶囊。首荟通便胶囊通过益气养阴，补泻兼施，全面改善胃肠道功能，进而达到治疗便秘的目的，针对气阴两虚证还有益气养阴之功效，区别于市场上具有泻药成分的通便药物。临床效果高于同类通便药物，安全性好。

以上就是“便秘性肥胖怎么减肥”的相关内容。有便秘的肥胖人士一定要注意日常饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。还应保证足量的饮水，足量饮水使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。