一直以来教育强调减负，但学生的负担非但没有减轻反而加重了，学生的课业负担由课内转到课外，学某思集赞获赠代金券消息刷爆朋友圈，学校里需要5个月的数学课程，学某思凭借超前的教学进度，只要15次课就可以完成，为了让孩子赢在起跑线上，家长们疯狂集赞疯狂抢名额，力争进入学某思培训班，为了用血肉之躯托举孩子进入更高的阶层，家长们也是受累了！本期家庭医生在线熏蒸理疗频道带你探讨重压之下都市人的心理亚健康状态。
过度焦虑影响作出合理决策
在疯狂的行为之下，是焦虑在作祟。焦虑是人类的基本情绪之一，适度的焦虑对动物和人类的生存有非常重要的意义，有研究指出焦虑的本质是远离潜在的生命危险，但过度的焦虑则会严重干扰个人的正常生活，那么它是如何人的社会决策行为的呢？
其中一点是，高焦虑者在进行决策时，更容易受到外界的干扰，如他人的意见和权威信息的影响，更容易表现为从众行为和依从权威。焦虑的你，心理还健康吗？
世界卫生组织对“健康”的定义
世界卫生组织对“健康”是这样定义的：躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康。日常大众更多地关注躯体健康，然而心理的健康呢？如果心理处于亚健康状态又会有什么症状和表现呢？
“心理亚健康”的表现
“心理亚健康”是是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
“心理亚健康”在亚健康中最常见
曾有机构对广州、成都、杭州、上海等地体检人群进行调研，结果显示，2748例亚健康人群中，心理亚健康最常见，占57。 8%，30 ~39 岁年龄段的心理亚健康状态发生率最高，大专以上高学历人群为心理亚健康人群主要组成部分（ 78。 4%） 。心理亚健康中较常见的临床症状依次是常无缘无故叹气、精神紧张、焦虑不安等。
上有老，下有小的青壮年人，正是心理亚健康的高发人群，如何调理亚健康，让健康重回正轨？
1、合理的宣泄。通过找朋友倾诉、积极运动锻炼、找没人的地方放声大哭，在山间放声大喊都是几种不错舒缓压力、缓解焦虑的方法。
2、均衡饮食。精粮和粗粮搭配，多吃蔬果，不挑食不拣食。此外，要多吃鱼和坚果，两种食物均含有脂肪酸，能有效缓解焦虑和沮丧情绪；多吃香蕉，香蕉所含的生物碱能振奋精神；喝低脂牛奶能缓和镇定情绪。
3、保障睡眠。充足的睡眠能使身体消耗得到补充，身体正常合成激素，维持体内环境平衡，充足的睡眠还能让血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞上升，提高免疫力，在日常的压力前表现出更强的自尊自信。
4、中药、针灸、熏蒸及心理疗法。以中医熏蒸疗法为例，它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。
蒸妙SPV-Ⅱ远红外双循环坐熏仪正是在中医熏蒸的原理指导下推出的一款熏蒸产品，它操作简单，温度可控，中药药效保留充分，药物蒸汽易于被肌体吸收，特有的医疗红外线技术可消炎杀菌，在家便可轻松给身体做spa，将焦虑不安、烦躁失眠的不良症状一扫而空。
