首先生活上要戒除抽烟、喝酒、喝咖啡等不良习惯，因为吸烟会损害卵巢的功能，严重者可能导致不孕不育，而喝酒则会降低受孕的几率。
另外备孕时需要补充充足的叶酸，但是注意别过量，缺乏叶酸不仅可能导致胎儿畸形，还可能引起早期的自然流产，适量的补充叶酸有利于胎儿的发育。
备孕时每天要保持充足的睡眠，改善饮食营养。这样才有利于夫妻的身体健康，提高怀孕的几率和质量。
备孕是有必要的，但是不可过度紧张，以免适得其反！
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