母乳是新生婴儿最好的营养品，然而很多新妈妈在生完宝宝后会出现程度各异的缺乳现象，这给妈妈们增添了苦恼，也让宝宝面临营养缺失的可能。那么，产后妈妈们为什么缺乳，面对这样的情况，她们又应该如何应付？妇幼专家就此做了相关介绍，帮助新妈妈解决产后缺乳烦恼。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你听听专家说法。
一、女性产后缺奶的六大原因
内分泌的作用
催乳素是由垂体分泌，所以如果女女性的垂体有一些存在内分泌问题，也不会再刺激分泌出来更多的乳汁的。所以，女性一定要保持好的垂体的活动量，才能有充足的乳汁分泌。而实际上，导致垂体的刺激的原因是多种多样的，这需要女性自身来控制的。
产后体质差
如果产后体质差的话，妈妈们自身的健康或者是营养都跟不上，自然乳汁的分泌量也就会减少了。因此，如果女性产后身体弱，就得好好给产妇补一补了。如果女性本身就有营养不良，或者是贫血的疾病的话，那么，影响乳汁分泌是正常的。这种情况下，就需要给孩子用奶粉喂养了。
饮食结构不佳
饮食结构不对会造成了奶水缺乏，主要是因为女性怕身材走形，为了追求薯条的身材，就很少吃主食，多吃蔬菜和水果，这种饮食结构的不对，就造成了乳汁的分泌不足等。
精神因素障碍
科学研究证明，女性的奶水的分泌，与精神因素有直接的关系。当新妈妈因生活、工作等因素造成精神不佳时，会造成了奶水不足现象的。只有保持快乐的情绪，才能让奶水充足，而且营养也更完善，没有奶毒。
不当喂养方式
一些女性缺乏喂养宝宝的知识，也会造成了宝宝的奶水不足现象的。这个就是有些女性因为担心孩子吃奶，会让乳房变形，就不会用母乳喂养，或者是减少了母乳喂养的次数，导致了奶水受不到刺激，而分泌量减少的结果。
衣着不适合
当女性生产后，开始又穿内衣了，若是使用的内衣不当，也会导致乳房的乳汁分泌不良，而造成了乳汁过少现象的。所以，女性在生产后，还是建议不要戴乳罩的好，等孩子再大一些，乳汁分泌正常了，再戴也不迟。
二、中医调理产后缺乳症状
产后缺乳与气虚血少有关
中医认为，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切。产妇素体脾胃素虚，生化之源不足，或因分娩失血过多，气随血耗，以致气虚血少，气血虚弱，乳汁生化乏源导致缺乳。或者因为产妇产后情志抑郁，肝失条达，气机不畅，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行，而致缺乳。
产后缺乳的家庭保健妙方
有专家指出，有缺乳问题的新妈妈，可以在日常生活中适当调养，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的效果。
1、穴位按摩
①乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
②膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。
③少泽穴：在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。
④中脘穴位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
⑤足三里：位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
⑥太冲穴位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。
2、耳穴按摩
中医认为，“耳”与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激耳穴，可以治疗肝脾等多种脏腑病症。
选穴：取内分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神门、三焦穴，每穴按摩2-3分钟，以耳朵发热为度。
3、多吃通乳的水果和食物
专家表示，从中医角度上说，产后缺乳分为气血虚弱和肝郁气滞两型：
气血虚弱型，患者症见：乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。以益气补血，健脾通乳为主，可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。
肝郁气滞型，症见产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。以疏肝解郁，通络下乳为主，可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等，如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。
除此之外，还可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等，木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效
4、养成良好的生活习惯
最后，专家强调，正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。及早开乳，养成良好的哺乳习惯，按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。保证产妇充分的睡眠和足够的营养，但不要滋腻太过。应鼓励产妇少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。还要保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激。
三、产后缺乳宜吃的营养食疗方推荐
红豆牛奶汤
原料：红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。
做法：
1、红豆洗净，泡水8小时。
2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用。
3、将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。
功效：滋阴益胃、丰胸通乳。
节瓜红豆生鱼汤
原料：生鱼、节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米各适量，干贝20克，盐少许，姜适量。
做法：
1、生鱼处理干净，切块后氽去血水，节瓜去皮切片，山药、干贝分别洗净，红豆、红枣、花生米均洗净泡软。
2、净锅上火倒入水，下所有材料煲熟，调入盐即可。
功效：补血养颜、利水通乳。
薏米猪蹄汤
原料：薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。
做法：
1、将薏米去杂质后洗净，红枣泡发。
2、猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。
3、将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，挑出葱、姜，加入胡椒粉和盐调味，出锅即可。
功效：健脾益气、丰胸通乳。
薏米炖菱角
原料：薏米300克，菱角30克，糖5克。
做法：
1、将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。
2、将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。
3、加入糖，继续煮至入味即可。
功效：健脾燥湿，清热解毒。
胡桃仁芝麻糊
原料：白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。
做法：
1、白芥子煎汁备用。
2、胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已备好的汤汁，待冷却后再加入蜂蜜即可。
功效：补肾护发、健脑通乳。
红枣首乌芝麻粥
原料：红枣20克，何首乌、红糖各10克，黑芝麻少许，大米100克。
做法：
1、何首乌入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，红枣去核洗净，大米洗净泡发。
2、锅置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火煮至粥稠，放入红糖即可。
功效：补血强体、美容通乳。
