现代的母亲节起源于美国，是每年5月的第二个星期日。母亲们会在这一天通常会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花，而中国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。那么，亲爱的小伙伴，在刚刚过去的母亲节，你有给母亲送礼物吗？或者送一个关心，也是极好的。岁月匆匆，时光荏苒，有时间还是多陪陪父母吧。他们越来越老了。除了关注他们的身体健康，关注他们的心理健康，多多陪伴也非常重要。中年女性容易患上什么疾病呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、人体衰老的原因
缺钙
经常听到妈妈说膝盖无力，腰酸背痛，之前不懂，现在才明白，妈妈这个年纪非常缺钙。生过宝宝的女性多多少少会缺钙，女性20岁到35岁是储存钙的最佳时机。这个时间段，妈妈的精力全部放在照顾宝宝身上，注意力一直被宝宝吸引，哪有时间管自己的身体。40岁之后，骨中的矿物质逐渐减少。绝经后，骨质更弱，甚至会压缩变形，稍微碰到，就会骨折。缺钙不只是骨骼的问题，还会影响其它器官，加快衰老。
失眠多梦
睡个好觉，会让人觉得精神气爽。中年女性常常受失眠多梦的骚扰，女性失眠多是血虚，血不养心，则心神不宁。如果说爸爸是整个家庭的支柱，妈妈就是家庭的港湾，大小事都要妈妈操劳，身体机能一直处于“备战”状态。俗话说“日有所思，夜有所想”，大脑一直在运转，睡眠就成了件奢侈的事。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生，还会加速衰老。
皮肤松弛
年龄增加，皮肤开始衰老，直接表现就是皮肤失去弹性，变得松弛。这是因为脸部的胶原蛋白开始流失，妈妈辛苦一辈子，怎么忍心她这么快老去。家医熏蒸君建议先用热水洗脸，再用冷水拍打几下，采用热胀冷缩的效果，对肌肤松弛有一定的效果。同时要补充胶原蛋白，猪蹄、猪皮、鱼翅都是补充胶原蛋白的圣品，多让妈妈吃这些食物，不要再陷入“妈妈不爱吃，你吃”这句谎言中了。
二、中年女性防衰老秒法
吃早餐
当然，如果想提醒自己什么时候该吃早餐了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦！
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐在妈妈的饮食计划中，起着举足轻重的作用。休息12个小时，人体消耗大量能量，对早餐有着迫切的需求。早晨起床喝杯现烧的白开水，半个时辰左右进食早餐，既不伤胃，也加快了新陈代谢。家医熏蒸君推荐一款早餐，桂圆红枣鸡蛋汤，补气、活血、养颜。坚持吃，可以改善肤色，让妈妈面部白里透红。
喝牛奶
像孩子一样每天喝牛奶，女性一天三杯酸奶，会比没喝的人多消耗60%的脂肪。牛奶营养非常丰富，优质蛋白、矿物质等都是人体必须的，物美价廉、食用方便，是妈妈补钙的最佳选择。
补充维生素
维生素C是美白淡斑神器，维生素E对抗自由基的过氧化作用，是公认的美容宝物。维生素A可以清除自由基。自由基是“何方神圣”呢？自由基具有极强的氧化性，可损害细胞，加快衰老。家医熏蒸君建议给妈妈补充维生素，多吃豆类、坚果、蔬果、蛋黄就可以。
充足睡眠
妈妈比我们还需要睡眠，夜里常常被惊醒。告诉妈妈，睡前不要看搞笑、恐怖这类刺激大脑神经兴奋的电视剧。睡前半小时不要剧烈运动或者大声喧闹。晚餐尽量吃的清淡些，让消化器官早点休息。睡前不要吃宵夜，古代医学家说：“胃不和，则寐不安”。睡前吃刺激性东西会妨碍睡眠，睡后多梦。此外，外部因素也很重要，灯光调至柔和，手机保持静音，睡前半小时喝杯蜂蜜水，排毒美颜的同时有助睡眠。
运动
运动是健康之本，能使人消除疲劳，精神焕发。另外，运动可以加强心脏动力，有助于抵抗衰老。早上慢跑、羽毛球都是适合妈妈的运动。
饮食粗细搭配
俗话说的好“男女搭配，干活不累”。粗粮和精面相互配合，也是这个道理。它们相互配合，可以提高营养价值，还可以控制体重。在主食定量的情况下，每天85g的谷类可减少慢性病的风险。
三、中年女性要当心几种癌
一组最新统计数据显示：我国乳腺癌发病率已从5年前的十万分之十七增加到十万分之五十二，高发年龄是40岁—49岁的女性；我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁—60岁的女性；40岁以上的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍性疾病，比如尿失禁；另外，40%以上的更年期妇女存在抑郁症状……
乳腺癌已占我国城市女性恶性肿瘤的第一位或第二位，高发年龄在40岁—49岁，整整比西方国家早了十年。国外发病率高，但多是老年妇女，而我国发病的女性正值壮年，她们的患病，给社会和家庭带来的损失尤其惨重，所以，乳腺癌应该引起中年女性及其家庭和整个社会的高度重视。欧美乳腺癌的发病率很高，差不多是1/10，我国还处于较低水平，但令人担忧的是，我们的增长速度太快，每年递增2%—3%，增速超过了欧美。我国乳腺癌的发病还有一些突出的特点：城市高于乡村，发达地区高于不发达地区，知识层次高的多于知识层次低的，收入高的多于收入低的。
鉴于我国生活水平迅速提高、饮食和生活方式的改变等原因，乳腺癌的高发是不可阻挡的。乳腺癌高发不可怕，可怕的是我们不能早发现。据介绍，早期病人，十年生存率能达到70%—80%，而晚期病人，十年生存率只有30%—40%。发达国家发病率如此高，死亡率却在下降。这是由于他们开展了乳腺癌普查，早期病人能达到80%以上；而我国在北京这样的大城市早期病人也只有30%左右，晚期病人超过一半。
最现实、最有效的早发现措施就是自查和查体。需要提醒的是，30岁以上的女性就要开始重视乳腺癌，并经常进行自查。35岁以后，接近高发年龄，就要坚持每月自查和每年定期查体。如果因为警惕性不高，没能及时检查而误了早发现的时机就非常可惜了。
其实，患了乳腺癌也不用恐惧，乳腺癌是目前实体瘤疗效最好的肿瘤之一。许多人接受治疗后重返工作岗位。乳腺癌治疗先手术，再进行4—6周期的化疗，雌激素受体阳性的患者，需要服用5年的相关药物，如无复发转移，就不用再治疗了。
除了重视乳腺癌，中年女性还要提防三种高发的妇科肿瘤，即宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌。宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在有明显提前的趋势。梅艳芳、李媛媛年过四十就因宫颈癌去世，令人叹惜，这给中年女性敲响了警钟。子宫内膜癌和卵巢癌发病率近年来也明显走高，高发年龄在40—60岁。
四、乳腺癌的预防
乳腺癌是威胁人类健康的恶性肿瘤，越来越多的人受到它的困扰，该疾病不但影响了患者的日常生活，而且对患者造成了很大的心理压力。因此，做好乳腺癌的预防工作是非常重要的，那么乳腺癌到底应该如何预防呢？乳腺科医生指出，养成以下良好生活习惯可有效预防乳癌。
1、控制体重：体内多余的脂肪会转变为雌激素，促进乳腺癌细胞的生长。母乳喂养对于防止乳腺癌的发生有很大的帮助。
2、要适当的节制脂肪和动物蛋白的摄入量，因为动物脂肪和蛋白会增加乳腺癌的风险。所以女性朋友，多吃一些新鲜的蔬菜、水果等对于预防乳腺癌有很大的帮助。
3、长期情志不畅的女性朋友是乳腺癌的高危人群，建议大家在日常生活中保持情绪稳定，避免精神刺激，适当给自己减压，保持积乐观的生活态度，可以减少乳腺癌的发生。
4、获得足够的阳光，人体可以得到所需要的维生素D，从而防止乳腺癌的发生。
5、建议女性朋友每天锻炼一小时。
