很多人为头发长得慢而苦恼，也有不少脱发患者，脱发后头发一直不怎么见长新发，对于这些问题，不少人会想一些办法让头发更快的生长。那么怎么快速长发呢？下面的做法对长发有一定的效果，可以试试。

1、多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

2、淘米水洗头。淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。

3、减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。

4、经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。

5、补血。很多朋友会因为血液循环障碍导致头皮供血不足，这是导致脱发的一大原因，患者以女性居多。对此可多吃坚果类食品，严重者可吃药物补血。

6、常按摩头皮。常按摩头皮可以加速血液循环，用按摩梳经常梳头也有同样的效果。

7、经常洗头。不少朋友头发极爱出油，油脂堵塞毛囊的话也会导致脱发，对于这类朋友可适当增加洗头频率。

8、避免频繁染发、烫发。染发烫发给头发带来的伤害很严重，易导致头发枯黄、分叉，这样头发不但易掉，增长速度也相对较慢。

由此可知想让头发更快的生长，主要就是要从饮食上来调节，多吃一些有利于头发生长的食物，同时要做好头发的护理工作，按摩头皮，用淘米水洗头，这些都可帮助头发更快的生长。

（责编：陈晓 ）