乳房下垂首先需要选择质量和透气性比较好的内衣，因为合适的内衣既能支撑乳房，还可促进局部血液循环，内衣不合适会对乳房造成影响，而增加乳房下垂的几率。平时还要进行适当的体育运动，消耗多余的脂肪，能促使胸部肌肉更加发达，也能预防乳房下垂的现象。另外还可以多吃些富含胶原蛋白丰富的食物，避免乳房下垂发生。

　如果女性在产后乳房松弛下垂的程度比较严重，那么建议采用乳房矫正术的方式来改善乳房走形的问题。乳房矫正术就是通过去除过多的肌肤，恢复年轻时饱满乳房乳头乳晕的位置，并抬高乳房到适当的高度，使其能保持自然耸立的状态。而乳房矫正术不仅能够改善产后乳房下垂松弛的问题，对于因为乳房老化而导致的乳房下垂松弛问题也能够有效改善提升。但为了能够在术后获得更好的乳房形态，建议在日常保养中配合专业胸部护理保养胸部。

乳房下垂有碍女性体形的曲线美，容易影响人的心理健康。乳房下垂与乳房的皮肤、韧带、内部组织的松弛有关，女性在哺乳后或过度减肥的情况下最容易导致乳房下垂。 乳房一旦下垂难以逆转，应在日常注意保养乳房，做好预防工作。专家建议，女性不可过度节食，日常饮食多摄入高蛋白食物，坚持保养皮肤配合适当的按摩，运动时应配戴合适的内衣。产妇哺乳时应注意喂养姿势，两侧乳房均衡交替授乳，同时哺乳时间控制在一年左右最佳。