由于怀孕与生产期间消耗过多的能量，很多产妇在产后出现身体机能低下，免疫抵抗力下降的表现。由于身体比较虚弱，这时候很多新妈妈会出现畏寒怕冷的症状。一般来说，汗蒸是很多人用来驱寒保暖的常见养生方式，可是，作为特殊人群，汗蒸适合与产后产妇吗？近日，市中医院遇到了这么一个案例。一位新产妇李女士产后出现怕冷的症状，然后她选择了去汗蒸。但是汗蒸之后不但没有得到改善，还差点休克。这到底是怎么回事呢？即使如熏蒸、汗蒸等方法能驱寒祛湿、温经散寒，但汗蒸和熏蒸等理疗法，也有相应的注意事项，今天家庭医生在线熏蒸理疗频道带大家看看产后蒸一蒸需要需要什么。
一、产后汗蒸需谨慎
专家介绍，林女士主要的问题是产后气血不足，又受了风寒，需要补益气血、祛风散寒。根据她当前的身体状况，制定了治疗方案：产后中药熏蒸以祛风散寒，配合经络推拿和艾灸疏通经络、补益气血。三次后这位女士精神明显好转，怕冷、身痛等症状缓解。李女士很高兴，但也感到迷惑，同样是热蒸后出汗，前面的导致身体虚弱，后者很快好转，为何会如此不同？
据专家介绍：汗蒸是将人体封闭在温度较高的环境中，促使人体大量出汗，通过汗液带走寒气，从而治疗体表有寒的疾病，如关节疼痛、发凉等。但本方法在发汗的同时会消耗人体正气，因此适合于身体强壮的人。而气血虚弱的人就容易出现身体酸软无力、精神不振的表现。
中医经典著作《伤寒论》中强调“亡血家，不可发汗，发汗则寒栗而振”。产后的病人，尤其是剖腹产的产妇，气血亏损，即“亡血家”，做汗蒸容易加剧气血不足的状态。中药熏蒸特配补益气血、祛风散寒的中药，进行煎煮加热，人体在薰蒸舱中通过皮肤吸收药物，达到治疗产后身痛的疗效。该方法虽也有出汗，却是通过排出病汗来去除体内风寒之邪。
专家强调，产后身痛的产妇如果想通过中医外治的方法调理，应请有经验的中医师辨明体质，选择安全、有效的治疗手段，切不可盲目地进行汗蒸。
二、产后熏蒸对新妈妈有哪些好处？
产后妈妈常见有：关节疼痛、感冒头疼、免疫力低下、奶水缺乏、产后体虚、颈椎痛、瘙痒等疾病，通过熏蒸发汗或中药熏蒸疗法，可有效改善这些症状。
1、药物渗透作用：产后中药熏蒸可以促进伤口愈合，子宫的早日康复
利用蒸汽，熏蒸肌肤和穴位的外治法，为历代医家所重视与推崇，此疗法价廉物美，操作简单方便，无毒副作用。加速血液和淋巴液的循环，特色中药随着蒸汽通过扩张的毛孔渗透到肌肤作用于子宫，达到促进子宫收缩、排出宫内积血的功效。此方使产后恶露提前干净，极大的缩短了子宫复旧时间，有效降低了产后宫缩痛、子宫内膜炎、产褥热的发生，改善女性产后生活质量。
2、改善人体微循环：熏蒸过程中由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，可以更好的促进人体新尘代谢和组织的再生能力；
3、通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。
4、通过熏蒸发汗，增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；
5、能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份；
6、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松驰、增强肌肤的光洁度和弹性；
7、防治作用：产后中药熏蒸主要适用与产后、风湿性疾病、风湿性脊柱炎、一些慢性腰腿疼痛、颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经病疗效很佳，此外还可以美白皮肤、防治感冒、减肥、等作用。
可有效预防产后月子病，帮助产妇减轻痛症，尽快恢复体力，安全无任何副作用，不影响正常哺乳。疗程效果：舒筋通络、通络下乳、活血化瘀、减轻产后身痛、关节疼痛、改善肤质、防病健身、祛除月子病。
三、产后恢复的14种调养方法
产后调养影响着产妇日后的健康，“坐月子”这段时间对产妇十分重要。让我们先来了解一下分娩后产后调养的原则吧。
怀孕后体内激素变化会使关节和体内器官变得松弛，产后为了尽快复原，身体需要保持温暖状态。如果在充分复原前受凉，容易令血液循环不畅，导致日后出现关节疼痛。因此传统观念认为“坐月子”就要待在卧室里多出汗。但是，房间内温度过高对产妇和婴儿都不好。温度过高会令产妇消耗过大，更容易感染。如果婴儿和妈妈在一起，对孩子的健康也有不利影响。
1、保持身体温度。保暖对产妇十分重要，但在温度过高的环境中更容易诱发产后风。对产妇来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。
2、硬床比软床要好。产妇的床应选择硬一些的床垫。硬一些的床垫可帮助孕期松弛的关节回复原状。趴着睡的姿势有助子宫复原。每天保证10小时以上的睡眠有助产妇尽快复原。
3、高蛋白食物可提供丰富营养。产妇的营养状况会直接影响婴儿的健康。产妇不要吃硬的、凉的、咸的、有刺激性的食物，一定要吃熟透的食物。吃坚硬的食物对产妇牙齿不利，应选择松软、清淡、暖热的食物。哺乳的产妇还要注意多喝水。分-娩2周后基本可以正常进食。
4、避免外出。坐月子虽不需要全程卧床，但产后2周内最好还是卧床休息，也不要在家过多走动或长时间站立。在产后6周进行产科复查之前，最好不要外出。
5、分娩后不要马上清洗。自然分娩的产妇在产后2~3天时就可以进行简单的淋浴。分娩一周后可以洗头发。此间可以用漱口的方式代替刷牙，但即便在夏天也要用温水，不能用冷水。出汗太多时可以用热毛巾擦拭全身。
6、不能吹凉风。产妇休息的房间除了温度不能太高，还要注意不能吹凉风。夏天时，电风扇和空调的凉风不能直吹产妇。可以调节风向，间接感受些凉意即可。
7、注意哺乳姿势。分娩后，产妇的关节非常脆弱疲劳。给孩子哺乳时最好用靠枕垫起胳膊、膝盖、肩膀等关节，以减轻关节负担。拧抹布或是洗衣后拧水的动作都会让关节更加疲劳。进行乳房按摩或使用吸奶器时最好请别人代劳。
8、多吃蔬菜，预防便秘。分娩后容易出现便秘，并引发其他疾病。食用富含纤维质的食物可预防便秘和痔疮。因此产妇应多吃蔬菜，均衡调理饮食。
9、服用铁剂。为了弥补分娩失血及恶露失血的损失，产妇应在分娩后服用3个月的铁剂。
10、注意补充水分。用餐时要喝汤，平时要多喝水和牛奶等补充水分。但是不要喝可乐、咖啡等含咖啡因的饮料。绿茶也不宜多喝。
11、夫妻生活要等到产后2个月。分娩可能会损伤会阴、子宫颈等部位，完全恢复最起码需要6周的时间。因此为安全起见，夫妻生活最好等到产后2个月后再进行。
12、穿着保暖舒适的衣服。产后调养时最好穿着吸水力强的棉质衣服。容易吸汗、保温性好的长袖棉质衣服，能更好地保护皮肤。
13、服用补品和保养品滋补身体。产妇可进食海带汤、甲鱼、鲫鱼等营养丰富的食品。为了补充产后降低的体力，产妇要比一般人多吃些营养丰富的食品才能快速恢复。
14、少量运动可促进恢复。产后4~6日可做些散步之类的轻松运动，帮助身体恢复，并预防产褥期疾病。另外，长时间躺在床上会使恶露及肌肉恢复所需的时间延长。分娩第二天时可以做些活动手指、脚趾的运动。分娩后3周时进行些略微发汗的运动有助于预防产后肥胖和消除产后水肿。
