正常来讲，女生大半辈子都要遭受“大姨妈”的纠缠。姨妈正常与否在很大程度上能够反映我们的身体健康健康状况，所以当姨妈不太正常的时候，就要警惕了。这很有可能是月经不调了，得赶紧处理。我们所说的月经不调是一个偏大的概念，具体还可分为不同的情况。常见的月经不调可表现为经期提前、经期推迟、经量过多、经量过少及痛经。日常调理可运用中医熏蒸疗法，它利用药物蒸汽作用于患处，能促进血液循环，祛风散寒，缓解痛症，汽灸会阴穴更能改善生理和生殖功能，除此以外，还有什么方法可有效改善月经不调的症状呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
这些表现的评判标准如下：
经量过多：经量超过80毫升。以卫生巾的用量大概估计，假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，则属于经量过多。
经量过少：经量明显减少，低于30毫升，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者。
痛经：经期下腹及腰骶部疼痛，严重者腹部剧烈痉挛，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。
经期提前：月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮。
经期推迟：超出月经来潮期7天后还没有来月经。
不过，月经不调是可以调养好的，因此不必太过担忧。但是也不能够不引起重视，因为月经不调被忽视，对女性的身体可是会造成很大影响的，重则可是会影响生育的，所以需要及时治疗。给大家介绍以下几个调养方法，希望可以帮助到大家：
一、乐观每一天，疾病远离我
情绪对人的身体有很大的影响，往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候，女性的心情会更容易动怒、心烦，这时候不需要通过药物治疗。往往只需要女性本身，好好调节自己的心情，经期慢慢就会变得正常，所以说心情对月经不调也是有很大的影响的。
二、养成好习惯，避免细菌滋生
女性在日常的生活习惯也会影响到生理期，假如是因为生活习惯而导致的月经不调，这样就较为好办，只要马上改正那么不良的习惯，养成良好的生活习惯就可以了。首先在生理期间不能吃辛辣等重口味的食物，还需要注意个人卫生，尽量不碰凉水，更不能用凉水洗头。还有必须要对阴道进行清洗，常换卫生巾，以免细菌滋生。慢慢改变，这样月经不调的现象也会慢慢消失。
三、多参加运动，增强体质
女性们可以选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
四、 中医调理，安全又有效
目前很多女性月经不调都会选择中医，因为中医较为注重内调养，而且中药的副作用较小，对治疗月经不调的疗效很显著。中药熏蒸疗法又称为中药蒸煮疗法、中药汽浴疗、药透疗法、热雾疗法等，在治疗月经不调方面，效果很显著。而且，熏蒸治疗和音乐治疗相结合，效果更好哦。
任何疾病都是越早治好越好，月经不调也不外如是。所以，在发现自己月经不正常的时候，女性们就要积极寻找有效的方式去治疗了，讳疾忌医或者是耽误治疗只会给自己增加痛苦。
