新妈妈在刚刚生下宝宝后，身体处于比较虚脱的状态，容易受到外界病毒细菌的感染，或是容易遭受风寒等易落下月子病症的威胁，所以新妈妈在月子期间的个人卫生、个人身体调理等方面需要更加讲究，就连内衣也有讲究。今天，家庭医生在线熏蒸理疗频道熏蒸君带你们听听妇幼专家怎么说。
一、新妈妈坐月子个人卫生
1、空气流通很关键。产妇坐月子的房间里一定要通风，而且室内的温度也不能过高或过低，这都不利于产妇的恢复。关于老年人常说的，坐月需需要关紧门窗、盖厚被的说法，是不对的，特别是在夏天的时候，很容易让产妇在坐月子期间出现中暑的症状。但要注意以下三个事项：
（1）在坐月子期间，不要让电扇的风直接吹在产妇的身上。
（2）开空调的时候，不要将风口对着产妇吹，产女的月子房间的温度应该保持在25至28度左右即可。
（3）坐月子期间，产妇的衣服如果由于排汗过多而湿了时，一定及时的更换衣服；冬天的时候，产妇最好睡觉的时候穿睡袍，这样方便半夜起来给宝宝喂奶的时候不会着凉。
2、处于“月子”中产妇，由于身体生产后的自然反应，产后会连接4周到6周会有恶露流出。这样导致每天阴部的分泌物都会比较多，所以产妇需要每天都用温热的开水对外阴进行清洗。如果有用阴垫的习惯，要勤换的同时，还要保持外阴部的清洁与干燥。
3、要勤洗澡，勤换内衣。一般来说，产妇在产后一周后是可以进行洗澡、洗头的，但是必须要保证水浴室的温度与保暖。可以用擦浴的方式洗澡，一定不要盆浴或淋水浴，以免在洗澡的过程中，会有脏水流到生殖道里面，另外，会阴伤口处不要用肥皂，以免引起细菌的感染。在6周之后就可以进行淋浴了。
4、产妇给宝宝进行哺乳之前，需要用温开水对乳头进行清洗，但是妈妈们一定要记得不要用肥皂或洗涤剂进行清洗，以免会洗掉保护乳头与乳晕皮肤上面的天然薄膜，这样就很容易让乳头出现破裂，从而会影响哺乳。（坐月子期间如何清洗、护理乳房？）
5、产妇在“坐月子”期间，由于吃东西的次数很多，每天吃的东西种类也很多，如不注意及时的进行漱口的话，很容易让口腔内的细菌进行大量繁殖，从而可能会患上口腔疾病。大家一定要更正坐月子不刷牙的错误做法，产妇一定要每天都刷牙一到两次，但是可以用一些软毛牙刷进行刷牙。每次吃完东西之后，就要及时的用温水进行漱口。
6、经常梳头。梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，防止脱发。产妇不要用新梳子，因为新梳子的刺比较尖，不小心会刺痛头皮。最好用牛角梳，可起到保健作用。梳头时要慢地梳，边梳边按摩，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易损伤头发和头皮。最好在产前把头发剪短，更便于梳理。
7、会阴的护理。如有会阴切开，为防止感染，应由每日冲洗会阴部两次，保持会阴干净，并观察恶露的出血情况。大小便后要用温水冲洗外阴。
二、你穿对内衣了吗？产妇内衣的选择
产妇的内衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料，要宽大舒适，不要过于紧身，每日应更换内衣裤，避免选用化纤类内衣。
产褥期的产妇应佩戴胸罩，对产妇来讲，可以防止乳房变形，下垂。因为产妇要给哺乳，所以胸罩应选择透气性好的，专为哺乳期的纯棉布料的胸罩，以免乳汁郁积而得乳腺炎。
三、产后必须用专用的卫生巾吗？
1、使用产后卫生巾可有效避免产妇感染
孕妈妈产后的产道是打开的，皮肤高度敏感，抵抗力也下降，极易发生感染。而普通卫生巾使用化纤制成，含粘合剂、荧光增白剂等化学成分，易产生刺激，引起产妇感染；普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。使用过程中，普通卫生巾透气性较差，致使细菌迅速滋生，对于产后伤口的愈合极为不利。而产后卫生巾针对产妇的特殊生理期，在材质、设计上面都充分考虑到产妇的需要，并且有对产后恶露的进行监测的功能。可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾！
2、使用产后卫生巾可最大限度减轻产妇疼痛
生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾的材质一般是合成纤维，含化学成分，杂质多，消毒也不严格，易起绒毛，摩擦系数大，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛。这一时期，产妇除了要应对持续2-4周的恶露，还要肩负起照料婴儿的责任，而体内荷尔蒙的变化，分娩时所承受的恐慌都使妈妈的生理、心理处于不稳定状态，使用产后专用卫生巾可在最大程度上减轻产妇的疼痛，给予脆弱的产后妈妈最切身的舒适感受。
四、坐月子时身体调理注意事项
进行产后检查
有的孕妇在怀孕的时候知道做产检，可是生产之后，忙着坐月子，忙着照顾孩子，很有可能会将身体检查忘记了，或者认为没有必要而忽略掉，这要做是不对的。在生产大约一个半月后，产妇要到正规医院进行检查，了解身体恢复状况、哺乳状况以及盆腔器官恢复情况，如果有什么异常，就可以及时发现，及时治疗。
不要长期喝红糖水
红糖具有补血的功效，许多女性生产后回每天一杯红糖水不间断，没错，红糖水对产后身体恢复有帮助，但是喝的时间是有要求的，并不是可以长期每天都喝，一般来说应该在产后一周到十天里喝红糖水比较好，之后恶露会慢慢减少就不必再继续喝红糖水了。
忌辛辣
生产后，产妇会想要吃一些辛辣重口的食物，但是这些对身体并没有好处，辛辣食物会使产妇出现嘴巴生疮，便秘症状，而且另外还会影响乳汁，进而影响宝宝，严重可能是宝宝生病，所以在产后三十天里，产妇要忌口，不要吃类似于辣椒、蒜、胡椒等刺激性食物。
慎喝中药
中药在有的时候是拥有很大效果的，但是并不是所用体质都适合通过中药来补身体，有的人对药性、药理并不是很了解，有可能只是道听途书，知道这样用对对她很有用，就以为对自己也会有用，可是事实往往并不是这样，有可能会造成不良后果。如果感觉自己身体素质挺好，就不要使用中药，毕竟是药三分毒。
不要每天大量喝汤
现在有非常多的月子汤，并且不同的汤有不同功效，有的是补气血的，有是润肺通肠的，有的是促进乳汁分泌的，但是要注意任何事都要有个度，不能每天无限制的喝，比如有的母亲为了更好哺育孩子，就不断喝促进乳汁分泌的汤，可是最后导致乳腺发炎，这就得不偿失了。
