血液是滋养身体的源泉，它负责将营养物质运送至全身各个组织与器官，以维持身体的运作。血液对人体的重要性应该是一个毋庸赘言的问题。生活中很多疾病与血液的健康状况有着紧密联系。数据显示，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病是一种严重威胁人类。随着年龄的增长，环境的污染以及与生活中各种不良生活习惯，让血液不可避免累积一些“垃圾”，从而影响身体健康。所以，日常生活中，我们应该及时地清理血液毒素、垃圾，保持血液环境的健康。如何才能净化血液排出毒素呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍详情。
那么，“净化”血液有哪些办法呢？
一、对血液净化非常有帮助的营养素
维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。
二、净化血液8大食物
粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮或精加工食品所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
海带
含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
三、熏蒸排毒
熏蒸排毒是祖国中医传统外治疗法的分支。通过熏蒸产生的热气使局部的血管受热扩张，促进血液加速循环，加速循环的血液可以疏通毛细血管，带走淤积在血管里的各种有害毒素，起到活血化淤的目的。
气血循环打通了血脉的阻塞，机体功能的恢复使积压在体内的毒素被清理和杀灭。通过大小便和汗液把体内的毒素垃圾排出。长期坚持熏蒸排毒不但可以消除病痛，而且可以让身体的新陈代谢恢复到健康的水平，新陈代谢好了，身体的五脏六腑得到了很好的滋润营养，就会恢复到健康的状态，提高了免疫力，身体健康，没有了病痛，达到健康长寿。
