老人报：产后腰痛怎么办？

广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科江晓兵副教授接受老人报采访：产后腰痛怎么办？此文为采访内容！

受访专家/广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科副主任医师江晓兵

老人报报道内容

广州梁姨：我女儿在生完小孩后说腰很疼痛，有人说是打麻醉针导致的，需要治疗吗？

答：产后腰痛，目前在国际上被称之为“产后骨盆周围疼痛综合征”，被认为与产后骶髂关节及腰椎周围筋膜、肌肉平衡失调有重要关系。因此，与打麻醉针是没有关系的。

婴儿出生后，一部分妈妈如果获得足够的休息和逐步进行有氧运动，骶髂关节可以通过自我康复逐步回到正常位置，因此，不会出现腰痛。但有些妈妈因为缺乏休息和锻炼，或者因为关节错缝相对严重，无法自行恢复，从而表现为慢性腰痛。天长日久的积累会引起应力集中部位出现损伤，例如出现腰椎间盘突出、腰椎小关节炎症、骶髂关节炎等，严重时会使患者的脊柱关节稳定性受损、神经受压而最终需要接受手术治疗，因此，医生建议产后腰痛如果持续存在应找专业医生诊治。

同时，在治疗的同时可以配合“侧卧斜旋锻炼法”。方法如下：1、侧卧于床边；2、上半身向后倾；3、下方腿伸直，上方腿屈曲并伸出床边；4、上方腿完成从上向下的旋转动作，利用上方腿下垂的重力，达到调节骶髂关节的作用。此法可以增加骶髂关节的稳定性，对治疗产后腰痛和减少复发有帮助，自行治疗的患者及治疗后想维持疗效的患者可以坚持每天2~3组锻炼，每组斜旋10次左右。