女性宫寒对身体的伤害非常大，也不容易怀孕。那么，女性应该如何判断自己是否宫寒，女性宫寒可以吃什么呢？

如何判断是否患有宫寒症

1、经期提前后错后，而且量少、颜色偏暗；

2、照镜子，发现舌苔白且水滑；

3、怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象；

4、面色黯黑或苍白无无华；

5、经常出现气色很差精力不济；

6、痛经，小腹部会感到冰冷；

7、白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味；

8、受孕率低，备孕好久也没什么动静。

女性宫寒可以吃什么？

红枣黄芪炖鸡汤

准备：乌骨鸡1只，当归、黄芪、红枣各6g。

做法：将乌鸡去毛和内脏后清洗干净，然后将清洗干净的药材放入鸡腹中，用砂锅炖2个小时。去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：补气补血，强身健体。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

韭菜生姜牛奶羹

准备：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：将韭菜清洗干净，切碎。生姜刮皮清洗干净后，将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

作用：韭菜有养胃补肾的功效。温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

贪食生冷要不得

女性到了一定年龄，先天阳气就会慢慢消失，脾胃功能渐渐减弱，胞宫也会失去保护。如果此时还过于贪食生冷的话，寒气会聚在体内难以驱散，最终影响生殖系统的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷饮就不要轻易尝试了；非要吃凉，也要先吃点热的，再吃凉，顺序不能颠倒。

（责编：黄婉雯 ）