菠萝是增强记忆力的水果
菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
自制菠萝美食：
水果茶
原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个
做法：
1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。
2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新奇的和柠檬片装饰也可。
多数富含胆碱、卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、镁的食物都具有提高记忆力的效果。例如葡萄、香蕉、菠萝、柚子、猕猴桃、芒果、草莓等水果；土豆、青椒、芹菜、莲藕、萝卜、菠菜等蔬菜。另外，牛奶、核桃、瘦肉、鱼类、贝类、豆制品、芝麻、花生、小米等都有助于提高记忆力。
平时可以多吃一些富含胆碱、卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、镁的食物来补脑、增强记忆力。例如菠萝、橘子、葡萄、西柚、猕猴桃等水果。萝卜、芹菜、菠菜、卷心菜、青椒、莲藕等蔬菜。另外，豆制品、牛奶、鱼类、核桃、花生、芝麻、小米、瘦肉、贝类等食物都有增强记忆力的效果。
如果想通过饮食来增强记忆力，可以多吃一些富含卵磷脂、胆碱、脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物。水果类如菠萝、草莓、橘子、猕猴桃等，蔬菜类如菠菜、油菜、芹菜、白菜、萝卜、莲藕等，另外，牛奶、海带、鱼类、豆类、坚果类、鸡蛋、花生、芝麻、小米、瘦肉、杂粮、豆制品等都有助于提高记忆。
