现在正值春天，下雨的天数也越来越多。我国南方地区气候炎热，雨水丰沛，湿度大，属湿热之地，尤其是两广地区湿性体质尤其明显。俗话说“千寒易除，一湿难去”，你可知道中医最怕的就是“湿邪”。很多人都因为身体内湿热而感到不舒适，其实祛湿是要从调整生活习惯做起的。

增加运动量

很多白领一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。殊不知，腾不锻炼的人，早晚要腾出时间看病。要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。

热水泡脚

一般人都会天天洗澡，但是却很少有人会泡脚。湿邪越重，热水泡脚就显得更加有必要。热水泡脚可以通过刺激足部的经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

巧喝姜汤

热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。苦温的中药甘姜如同慢炖火，能够缓缓将体内水气逼散出来。

佩戴艾草

佩戴艾草能够杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的季节，门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

适当饮水

不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3瓶矿泉水瓶的量。

注意清热解毒

可以煲些绿豆糖水、柠檬茶、红罗卜汁、竹蔗马蹄水等，这些都是清热利湿的佳品。

（责编：何诗雅 ）