水分过多，只要我们的脾脏运输水分和湿气功能下降，调理原则主要是健脾祛湿，健脾祛湿可以有以下选择：一是服用中成药人参、灵白术散，二是饮食疗法：约伯的眼泪红豆粥或红豆冬瓜粥，有利于水分和湿气，三是使用与药食同源的体质调理产品——黄化茶，主要是清热、祛湿、健脾，主要调节痰湿体质。

祛湿方法有以下几个方面：一、良好的氛围和健康的生活习惯1.生长环境要干躁，不湿冷。2.改变生活中的坏习惯：长期游泳，洗头不到位等。3.出汗后立即打开空调，吹风扇或洗澡。二、调理湿气重的人，通常是脾虚，脾主运凝湿，脾虚产生湿气。根据个人体质(痰湿、湿热、寒湿等)。)，他们可以用食疗和药物来健脾养胃，健脾化湿。3、根据个人身体状况选择合理的合理的运动方式，使身体出汗。运动能促进气血循环，加速新陈代谢。洗澡需要一个小时。四、清淡饮食，少吃油腻食物。

夏季天气较为炎热，又是阴雨连绵，这直接导致了人体外部环境的湿气较重，如果不注意祛湿，是容易受到湿邪入体，诱发疾病的。中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，一般在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素。 湿邪有两种，分别是外湿和内湿。外湿多因气候潮湿、涉水、泡水、淋雨、居处潮湿等所致；内湿则多由过度嗜酒（特别是啤酒）或过食生冷（冰淇淋、冰棍、冰水果等），以致寒湿内侵，脾阳失运，湿自内而生。因此，要去除湿邪就是需要从内因和外因同时入手。我们都清楚，拔火罐吃红豆薏米粥，是可以祛湿邪的，但是往往有些人，却越拔火罐吃红豆薏米粥，湿气越重，这是怎样回事，很多人不了解，其实道理也是很简单。 拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但拔罐只是对外湿有明显效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微，而且对于内湿的人来说，拔火罐是没有作用的。 至于为什么吃红豆薏米粥没有祛湿效果，主要原因有四点： 一、红豆不对。中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆是比较圆的，赤小豆是细长的。有些人错把红豆当成赤小豆食用，当然是没有祛湿效果了。 二、薏米不对。薏米祛湿的效果虽好，但性寒，直接煮来吃，会很伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。 三、煮法错了。赤小豆、薏米仁是很难煮烂的，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。 四、“光祛湿不健脾”错了。脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需要健脾。